20世纪20年代俄罗斯心理学家布鲁玛。泽伊加尔尼克对维也纳餐馆的侍者进行过观察，她注意到，当客人要求付账时，侍者能轻而易举想起客人点了那些东西，但是在客人付完帐后，过一会再问点过的东西，侍者就很难想起来。泽伊加尔尼克发现他们更容易想起尚未完成的任务。她断定，开始任何活动都会让人产生焦虑，而一旦活动结束，人的思想就放松了，一切都被忘掉。不过如果不让活动结束，那么焦虑的心情一直存在，直到完成任务。

    懒散的人会因为害怕任务艰巨而推迟进开始行动。不过，如果说服他们“先干几分钟”，那么他们常常会产生希望看到工作完成的本能。

    研究显示，“只干几分钟”规则是克服懒散的有效方法：最初行动的几分钟产生出的焦虑心情，使人不愿意在任务完成前休息。