长寿的确就像躲避子弹。如果你能避免因外伤、传染病、心脏病、中风、

癌症而死，那你就会慢慢变老。

锻炼不会增加寿命，但是缺乏锻炼会减寿。每周三次、每次30分钟适度锻炼

似乎足以把心脏病和2型糖尿病的风险降到最低。

在这之后是一个稳定状态，增加锻炼对寿命其实没有什么影响。

超过了这个点的过度锻炼会增加中风的可能性么热切在凌晨5点跑步的话很有

可能被卡车撞上。