说到自律，很多人会进入一个误区，认为强度是自律的核心。决定早起，便设定凌晨5点的闹钟；决定减肥，便选择节食加高难度运动……兴冲冲立目标，却因为强度太大，内心已有畏难情绪。如此，第一步都很难跨出，更不要提长期自律了。