谈到保持身体健康，尤其是减肥这个热门的话题，一个错误的观点是：运动量越大越好，饭吃得越少越好。“每周至少要大运动量三次，每次３０分钟” ，一家给女性看的健康杂志如是说。

对待身体，不能这样。

正确的应当是：适量的运动，平衡的饮食。运动量要因人而异，适可而止。那种每次在跑步机上跑上一个两个小时，满头满身大汗的做法，值得商榷。

最近，有两个作运动试验的年轻人相继死亡，更加深了我这个看法。

一位３８岁的印度移民，青年男性。每周去健身房运动３－４次，“我是运动员的身体，每次在跑步机上运动两个小时，不在话下。” ，他自己这样形容他的心脏。不过，最近两周他在跑步机上跑个十来分钟就觉得挺累。看了家庭医生以后，转来作运动试验（STRESS TEST）, 检查心脏的负荷能力。

检查时，他在跑步机上跑步６分钟以后，心电图出现严重心肌供血不足的表现，他自己也感到胸痛气短。血压不稳。当即叫救护车急送医院监护。第二天医院给他作急诊冠状动脉扩张手术。不幸，他却死在手术台上。

如果排除手术意外，他已经是我们这里最近两个月第二例这样死亡的“健康成年男性” ，一直以“运动员” 身体自豪的。都是印度人。

应当警惕的是：日常的运动要适可而止，不要一味地追求“大运动量” 。不管是想练成“肌肉男” 还是想成为“苗条女” 。