刚开始母乳喂养的时候，就有很多生过小孩的朋友告诫我：你吃什么，小宝宝就吸收什么，所以不要吃冷的，免得宝宝拉肚子，不要吃辛辣的，宝宝会上火的。

    我有些不以为然，在我学过的生物化学里是这样说的：无论什么食物，进入胃肠道后，经过消化吸收，最后都成了蛋白质、脂肪、糖类等等。并且这三种物质还可以相互转换。

    没想到不听老人言，吃亏在眼前。残酷的现实再一次用活生生的实例教育了我这书呆子。

    前段时间，妈妈和爸爸回老家了，我们只好到外面买饭菜吃，悦文爸爸买的两个菜都有辣椒，并且很辣，我是很爱吃辣椒的，生宝宝后，妈妈就不做有辣椒的菜了，这次吃辣椒吃得酣畅淋漓。

    第二天，悦文宝宝的双眼粘满了黄色的眼粑粑，洗干净后，很快又产生很多。我们很着急，以为悦文宝宝的眼睛感染了，买了儿童用的眼药水来滴。

    一个朋友来看望我，她说可能是上火了，并且与我吃辣椒有关，让我吃绿豆汤，喝金银花露，通过我的奶给宝宝降火。果真，第二天宝宝的眼睛就好了。如果是眼睛感染，不会好得这么快吧。

    这个星期一，外甥女文文过来玩，妈妈做了很好吃的猪蹄子，我吃了很多，第二天，悦文开始腹泻，每天5~7次，但精神很好，也不哭闹。到医院检查：大便里有很多脂肪滴，没有中性粒细胞，腹泻是吃多了高脂肪食物导致的。

    现在我彻底相信“老人言”了，决定以后一定要吃健康饮食，不吃辛辣的，不吃冷的，不吃高脂肪的，不吃烟熏的。妈呀，这些是我原来最爱吃得食物呀！原来要我戒掉这些食物会让我无比痛苦的，现在为了女儿，不觉得很痛苦了，要知道，我现在最幸福的事情是看着女儿健康成长，最担心的事情是怕女儿生病。我想如果男人可以喂奶的话，戒烟一定很轻松。

    既然我吃什么，宝宝就吸收什么，我决定不直接给悦文宝宝补钙了，是否给宝宝补钙这个问题困扰我好长时间，因为问了很多人，也查了很多书，答案是两个：不用补，一定要补。真是知识越多越反动，都不知道听谁的啦。现在我自己创造了一个答案：我补钙，让悦文通过奶水吸收钙！

    在网络上查了一下，哺乳妈妈饮食要注意：

1、 烟酒茶咖啡饮料最好不要碰。

2、 油炸肥腻辛辣寒性食物不要吃。

3、 多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、有色蔬菜和含糖量较低的水果等。

4、 多吃动物内脏和坚果可以补充矿物质，如铁、锌等。

5、 特别要注意补钙，哺乳妈妈最好每天喝牛奶或者酸奶。