一、大杆子（大枪），是各大术门派极为重视的一种求取功力的长兵器与重兵器。装上枪头即为大枪，取掉枪头便是大杆子。长度必须在3米以上，重量必须在4斤以上，杆子木质以白蜡木为佳。
    大杆子（大枪）的练习，是传统武功中求取整体力和爆炸力的主要手段，也是获取深厚功力的秘传功法。历代武术前辈无不在大杆子（大枪）上狠下功夫，从而以枪（杆）助拳，以枪（杆） 功促拳功之成。此即宋氏形意拳第二代宗师宋铁麟先生所言：“枪功愈深，拳功愈厚”也。

二、太极大杆拳理杆法浅谈
 太极大杆是太极器械中长器械重兵器的一种，相传为是祖师陈王庭所创，历代宗师精此技法。
 首先，大杆在太极拳中是提高太极功夫很好的辅助器械。拳谚讲“身体不整，用杆校”，亦说明大杆在太极拳中的重要性。大杆是手臂的加长，完全是按太极之理、阴阳变化之法而用，在杆的使用上要求“前手如管，后手如锁”，在杆的运力上要求“前手用杆，后手用力”。其练习要领为精神集中，身体中正，身体与枪要成一整体，做到身灵、步活、手合、劲整，经长期不断习练，可使习练者内劲大增，劲整浑圆，力达杆尖。
 其次，大杆也是太极拳中功力训练的最佳器械。拳谚有“练拳不练功，到老一场空”，“拳为武艺之源，功为百艺之基”、“光学不练功难精，光练不学意难通”、“一力降十会”等，说明功力训练是武功的最基本要素，是所有技击的根本。裆圆步稳，腰扭臂缠，以相当的内劲缠绕杆，身体突然发力，其长期习练对增长内劲、加大裆腰臂之爆发力、锻炼耐力及强度的一种特有练习方法，是检验太极拳练习者裆、腰、臂力、周身结合、内劲饱满程度的一种独特方法。

五十年代在北京健身太极武术总社的兵刃架子上立着两根很粗的白腊杆，长有丈余，呈枣红色，光滑锃亮。这种器械就是太极大杆子。大杆子不是战斗武器，也不是演练套路用的，它是操练基本功用的器械。老师在教你练器械之前先让你练习抖大杆子。太极大杆子和太极大枪不同，太极大枪演练有招法和套路，太极大杆子没有套路，只有九个杆子点即：抖、抽、点、拧、摔、扎、挑、拨、撩等。九个杆子点可以穿插，配合练习。例如：抖杆时可以用扎或摔杆混合练习，摔配合挑、点，拧配合拨、抽和撩等等，随心所欲，灵活运用。步法也同样随杆子点灵活变换，半马步、马步、弓步、虚步、仆步、丁步、横裆步、进步、退步、绕步、插步等等，总之要练成活步。抖大杆子要求用丹田的内气、周身之劲力力由脊背发出， 使周身松沉之气和力要贯到杆头向前抖动。抖动不超过一百次就会大汗淋漓，练习日久则内劲渐增，功力大进。大杆子比较长又很粗，其重量是一般枪杆的2至3倍，练习时右手握大杆尾端，左手握大杆的中下端，右手如锁握紧，左手如管使大杆能前后滑动。大杆横在腰前，左脚向左侧迈出一步，两脚距离要比肩略宽。左脚脚尖向外撇，双腿下蹲成半马步。抖杆时要以腰为轴，肩、肘、腕、胯、膝要协调一致，随杆子点的变化而变换步法，抖起来虎虎生风，雄壮有力，整个杆身都在颤动，力量要达到杆头。没有一定的太极拳功底，不掌握其要领是很难做到的。练习一定时间的大杆子，臂力和腰劲会与日俱增，对以后练习各种武术器械是很必要的。
北京杨式太极拳名家赫寿岩老师当年教徒弟练功时，非常重视大杆子基本功训练，经常说他青年学艺时老师让他练习太极大杆子要求非常严格。他从青年到中年时期每天都坚持抖大杆子，一天要抖千次，早晚练功时各抖五百次，在杆头用“挑”法能将80多斤的沙袋挑起抛至房顶。
 现在很少有人练习这种基本功了，它的练习方法也几乎濒临失传。在早年设武场收徒弟必须有大杆子，还要精通它的练习方法，名为戳杆子立场子。如果没有和不会练习大杆子就不能收徒弟，据说大杆子有代表祖师
之意。因为有这种讲究，故称大杆子是“百兵之首”，在书写兵刃谱时要把它写在谱首。做大杆子用的白腊杆质量最好的是河南省宁陵县种植的，有韧性和弹性，不易折断。尺寸要达到一丈以上，杆头如鸭蛋黄，尾端如
鸭蛋粗，上下直而光滑没有疤痕的为上品。大杆子使用多年以后变得绵软红亮，在尾部用双手一抖整根杆子要突突乱颤。抖大杆子是很吃功夫的一项基本功训练，必须常抖，常练，坚持不懈，日久见真功。以“传统的工艺和先进的技术”为动力，充分利用白腊杆这一独特的优势，保持白腊杆原有的"有弹性而折不断，有韧度却不变形，有力度而不震手"等柔而不折、坚而不硬的特色，是习武强身、参加大型武术比赛的好工具，也是店堂陈设、个人收藏的佳品。
 功力训练最佳器械-太极大杆！
纯天然选材，合理的锥度，握持舒适；是增加内劲、螺旋劲、缠丝劲、爆发力的最佳器材！ 
 太极大杆,又称的"白腊杆"（俗称"白腊树"，腊木杆等），生长在豫东平原上的宁陵县 ，由于其独特的土质、水质和气候地理特点，这种资源国内外极为少有,唯独在宁陵县种植白腊杆已有300多年的历史。它的优点耐干燥、潮湿、通体洁白如玉、坚而不硬、柔而不折，经过多年的选种和加工，底解决了白腊杆虫蛀、软化等问题，大杆在加工过程中，都是放在4米长的大"锅"(自己用铁皮焊的）里，灌满水，然后加大火煮沸的，沸水里放有工业盐，起到消毒、杀菌的作用，经剥皮、火烤、盐水煮、抛光等多道工序精心加工而成，加工后的杆子呈枣红色,光滑锃亮、笔直成线, 是太极器械中长器械重兵器的一种，增加太极内劲、螺旋劲、缠丝劲、爆发力的最佳器材！练习时要求：裆圆步稳，腰扭臂缠，以相当的内劲缠绕杆，身体突然发力。因此，是陈氏太极拳器械套路中，增长内劲、加大裆腰、臂之爆发力、锻炼耐力及强度的一种特有练习方法；是检验太极拳练习者裆、腰、臂力，周身结合，内劲饱满程度的一种独特方法。