育儿博客推荐之230-博首推荐

--如何培养孩子早睡早起的好习惯

苏轼的《春宵》“春宵一刻值千金，花有清香月有阴。歌管楼台声细细，秋千院落夜沉沉。”诗中的“春宵”意指春天美好的夜晚，夜晚时间的宝贵。至于后人如何理解成洞房花烛的“春宵一刻值千金”，那是曲意谬解，估计苏老大人在世，肯定会笑掉大牙的。

美好的夜晚是如此的珍贵，当白天忙碌的脚步在入夜后歇停时，回到舒适的小家，享受着属于黑夜带来的宁静时分，是何等的享受。可是当孩子介入到这种生活后，没完没了的育儿琐事完全破坏了这一宁静的美好时光。宝宝小的时候，尽心尽责的哺喂；孩子大了，尽心尽力的陪着玩。等把孩子安顿好了，睡了，再来享受这春宵，恐怕只剩下空叹补睡的份了。抓紧睡觉，补足精神，明天继续，这恐怕是众多当妈的真实生活写照了。

有孩子后，想要拥有保质保量的美好的夜晚时刻，唯一方法就是搞定孩子，培养早睡早起良好的作息习惯，才能保障当妈后，仍旧拥有“春宵一刻值千金”的生活享受。只有孩子睡了，漫漫长夜，剩下的时间全是我们大人的，爱干嘛干嘛去，根本不用担心孩子来破坏。

在这一点，宸妈非常有心得哦！自打宸宝出生后，宸妈除了产后的三个月里，过着白天黑夜颠倒的日子外。经过偶的“特殊强化训练”，已经把宸宝彻彻底底地，被改造成一个“从不打扰父母夜生活的乖孩子”。除了每天午睡一个小时时间，每天晚上都早睡早起。宸宝断奶（十个月）前，入睡的时间是晚上六点~七点左右；周岁后至两岁，入睡时间是七点~七点半；两岁至今，入睡时间是七点半至八点半，现在基本上九点正式入睡。夜尿情况一般视身体健康而定，一般情况下都会一觉到天亮，起床时间大概在早晨的六点至六点半之间。

入夜后，宸妈的夜生活全是自己的，因为宸宝早早就被“搞”定了。然后偶就可以伺无忌旦的没完没了的看肥皂剧，躺在床上拿着纸巾，哭得一踏糊涂；或在电脑弱弱的灯光下，穿针引绣的绣着十字绣；或心灵手巧的为老公为儿子编织爱心牌毛衣；或与老公躺在床上舒服地看着网络电影等等。

这一切都要归功于，宸妈长达三年之久的“催眠特殊强化训练”，此训练唯一秘诀就是“坚持不懈、潜移默化”。

●§“催眠特殊强化训练”的硬件设施：

安静、舒逸的睡眠环境，前期最好是关灯而眠，后期适情况而定。

●§“催眠特殊强化训练”的软件设施：

前期：母乳、妈妈的催眠曲；后期：睡前故事书

具体训练方式：

在培养宝宝早睡早起的良好习惯之前，关键是大人要给孩子营造出一个安静、舒适的睡眠环境。入夜后，家庭活动的重心全部集中在宝宝早睡上面。尤其是训练前期，一定要做到熄灯、熄火、熄电视、熄电脑、静心、静休的睡眠环境，这点需要全家人配合哦！要潜移默化的向孩子传达“该是睡觉的时间到了”，这样加上一些软件的训练才会功倍事半。所以在没有培养好孩子的这种习惯之前，家里的大人要牺牲一下哦。

一、母乳催眠法（适合母乳喂养的宝宝）

记忆中宸宝在（十个月）断奶前，只要天一黑，时间大概在六点半左右，小眼睛就开始眯眯着想睡觉了，此时火速加上一把快速催眠药：母乳躺卧喂奶法，不到十分钟立马搞定。这是培养早睡早起固定模式最为关键的培养方式。

小贴士：配合这种催眠法的方法关键是“躺喂”，也就是说培养晚上喂奶，不抱喂的习惯。妈妈跟宝宝同躺在床上，妈妈跟宝宝都不动，动的是手跟胸前的喂奶工具。只要妈妈用手托着咱午的喂奶工具，晚上不用起身，侧着喂奶就OK了。喂完后轻轻拍后背，一是帮助顺奶，二是安抚睡觉。只要多加练习，单侧睡觉可以作到左右二奶轮流喂奶。轻松搞定这套躺喂法，妈妈与宝宝的睡眠质量都得到充分的保证，更为今后培养宝宝一觉睡天亮作好习惯准备。

补充一下，为了保障小宝宝时期的睡眠质量，夜尿把尿最好不要提前训练，最好的方法是纸尿裤一包到天亮。等孩子到了两岁左右，生理机能完善了，夜尿训练自然不是问题，宸宝就是两岁才开始训练戒掉纸尿裤。

二、歌声催眠法（适合奶粉喂养的宝宝）

如果因为某种原因而不能进行母乳喂养的，妈妈们只能辛苦的用歌声来催眠了。这样做的目的，是让小宝宝在临睡前有个非常好的心理安慰，听着妈妈的声音入睡，环境的安全系数相对提高了很多。

小贴士：培养宝宝早睡早起的习惯，千万不可抱睡、摇睡。因为这样做，只会让宝宝产生信赖性。

三、故事催眠法（适合大月龄段的宝宝）

要培养一种固定的睡前模式，比始睡前洗脸、洗脚，然后开始讲睡前故事等等，以长期固定的模式来告诉孩子，当这些步骤全部完成之后，就是正式睡觉的时间了。

小贴士：睡前讲故事的习惯，是需要家长长期坚持才会有效的。跟孩子共同进行亲子阅读，受益的不光是孩子，更是我们大人哦！在长期的睡前阅读中，家长要让孩子学会克制的阅读。再好听的故事，也要有个数量的限制。比始每天晚上只能听两个故事，或只讲两本故事书，以此来限制孩子们无节制的需求。

当一切习惯成自然以后，孩子就会按部就班朝着我们规定好的圈子绕圈，自然我们也会轻松很多。像宸妈目前的造诣就是，在七点半左右，给宸宝洗涮完毕后，就可以轻松自如的拿着电脑坐在被窝里看片子。而宸宝则是自己拿着点读笔，听完两个故事后，上完厕所自己乖乖的睡觉了。当然偶尔也会要求亲子共阅，这一切都要随宸宝的心情而定了。

帮孩子培养一个好习惯，回报给我们的是无穷的惊喜哦！美好的良宵继续一如既往的等待着我们的享受哦！主妇们的夜生活，正丰富多彩的等待着我们哦！

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