科学家通过研究发现，动物的自然寿命是它们生长期的五倍，按这个理论推算，人的自然寿命应该活到120岁。目前，我国人均期望寿命达73岁，人过早衰老或活不到自然寿命，主要是疾病造成的。如何避免疾病？《黄帝内经》曰：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”这说明，古人早已认识到对疾病“未雨绸缪，防患未然”的重要性。

    养生保健的目的在于预防疾病、延缓衰老，最佳办法是不治已病治未病。战国名医扁鹊，在秦国曾治好一位皇帝的顽疾。皇帝问他：“你是不是当今杏林第一人？”扁鹊说：“不是，是第二人。”“谁是第一人？”“是我哥哥扁鸦，他的医术比我高明。我只能治已患的病，他能治未患的病。当今之人对我顶礼膜拜，对比我高明的扁鸦却不理不睬，这真是不可思议。”这个故事说明，自古以来人们都重视治已病，忽视治未病。无病时疏于预防，得病时方知治疗。这种消极被动的态度，自然避免不了疾病和衰老。祖国医学确立的“治未病”理论告诫人们，只有不得病、少得病，才能健康长寿。

   俗语说，“再好的刀剑药，也不如不破口。”治未病比治已病重要得多。人体未病时不是真正无病。按中医观点，身体出现阴阳、气血、营卫等不平衡状态，虽然医学诊断没发现与之相吻合的器质性改变，但不等于健康。世界卫生组织在全球调查表明，真正健康的人占5%，疾病的人占20%，75%的人处在中间的“未病”状态。这些“未病”之人，如不进行积极防治，时间一长就会转化为疾病状态。

   坚持治“未病”，要从思想上高度重视。保持平和的心态；均衡的饮食；科学的锻炼，充足的睡眠即可达到防病治病的目的。