预备动作：并步抱拳

第

一

段

第一组

1——3动

弓步冲拳——冲拳弹踢——马步冲拳

第二组（同第一组，方向相反）

4——6动

弓步冲拳——冲拳弹踢——马步冲拳

第三组

7——10动

弓步左右推掌——按拦推掌——上架

蹬踢——马步推掌

第四组（同第三组，方向相反）

11——14动

弓步左右推掌——按拦推掌——上架

蹬踢——马步推掌

第

二

段

第五组

15——18动

弓步双冲拳——抱拳蹬踢——弓步冲拳——马步架打

第六组（同第五组，方向相反）

19——22动

弓步双冲拳——抱拳蹬踢——弓步冲拳——马步架打

第七组

23——27动

弓步左右冲拳——回身冲拳——翻身

劈砸——冲拳弹踢——马步冲拳

第八组（同第七组，方向相反）

28——32动

弓步左右冲拳——回身冲拳——翻身

劈砸——冲拳弹踢——马步冲拳

结束动作：并步抱拳