时光流逝，韶华不再。暮然回首才发现我们已经走完了人生之路的大半旅程，不经意间青丝渐变成变白发我们步入了老年。
仔细观察，在岁月流逝的过程中，我们的脾气、心态、身体、爱好、习惯都在不知不觉中悄然改变。年轻时的急脾气早已不知去向，变得沉稳淡定与世无争；年轻时的争强好胜也消失殆尽，变的无欲无求万事随缘........但年轻时身心的承受能力，抗压能力却随着岁月的脚步逐渐衰弱、变得不堪一击，一切都说明，我们已经老了。
年轻时我喜欢看书，但大部分都是翻译小说，步入老年，我却更偏爱医学科普及养生方面的书籍；年轻时我喜欢热闹，步入老年，我却更喜欢宁静，深深的领悟了静的内涵，静对养生的重要。我喜欢静，并不是要与世隔绝，老年人忌孤独，故而老年人更应该多参加一些社会活动，多交一些朋友，闲暇时和朋友们下下棋，品品酒，聊聊天，唱唱歌，摄摄影，健健身，旅旅游，让自己的生活充满乐趣幸福地度过晚年。
我所说的静指的是心态，一个人拥有良好的心态，面对复杂的环境就能做到气定神闲泰然自若。古人云：“竹影扫阶尘不动，月轮穿沼水无痕。”“水流任急境常静，花落虽频意自闲。”人如果能以这种心态待人接物应对繁杂琐事，就可以保持心态宁静超脱淡然。心静，物不可使之动；身闲，境不可使之乱。如是，那么身心是多麽的自在逍遥呀！境由心造，试想，一个常年被烦恼困扰的人怎么会拥有好身体？所以拥有好心态对健康至关重要。因而，拥有好心态的基础就是一个静字。
静以修身。前些时因身体欠佳加之天气炎热，我推掉了许多活动宅在家中专心修养。闲暇时看看有关养生的书刊，这些书使我增长了不少生活中的常识，正是书中对静的解读使我对静有了更深层次的认知。正如苏轼所言：因病得闲殊不恶，安心是药更无方。心静则安，身无杂念才能做到修心怡情，安养天年，才能摆脱病痛保持健康，保持乐观向上的积极心态。平安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿。这是养生的根本，其核心就是静心。我正是在静的心态下，身体才逐渐恢复。所以静对身体的好处我体会颇深。养生，重在心静！主张一个平字，保持平和心态，在任何情况下都不可有过激之处。传统医学有“心动则五脏六腑皆摇”之说，可见静心对养生的重要性！
我读这些书籍并不是想延年益寿，古人云：“白日无定影，清江无定波。人无白年寿，百年复如何？”活的时间再长如果没有质量，又有什么意义？哲人说：与其想着如何活得长，还不如想想如何过得好。人生之旅在乎的不是终点而是旅途的快乐，因而如何快乐的活着，健康的活着，有质量的活着，不给孩子们增添负担，不给自己增加痛苦，尽情享受生命应有的快乐才是最重要的。故此读一些有关健康、有关养生的书籍对老年人调整心态保持健康，享受人生安度晚年很有必要！
前几日在益寿文摘中见到百岁老人马识途长寿三字诀觉得非常实用，值得学习借鉴。故摘录下来供朋友们欣赏，假如大家能从中得到启迪，不也是一件善事，快事！
长寿三字诀
不言老，要服老；多达观，去烦恼；勤用脑，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分饱；戒烟癖，饮酒少；多运动，散步好；知天命，乐逍遥；此可谓，寿之道。
区区几十字，高度概括了老年人日常生活的精髓。我想，如果真正领会了三字诀的内涵，对我们提高生活质量，提高健康指数，提高生活乐趣，对老年人充实愉快地安享晚年肯定会有所帮助！
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(2015-09-09 14:01:46)