你知道吗？几乎每一个人都曾经历过头痛，有时只有短暂的几秒钟，有时却如山崩地裂呼啸而来。2003年国际头痛协会推荐了最新版本的国际头痛分类,以22种语言发行和推广，它像一本字典，可以让你全面搜索五花八门的头痛类型，比如偏头痛，紧张型头痛，睡眠头痛等等。然而对付这些痛症，只要你自己动手，就可以把它去痛。

坏情绪让你偏头痛
    偏头痛被国际头痛协会列为第一大头痛类型。当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。
头痛与情绪有很大的关系：如生气、愤怒、激动、焦虑、月经期，工作不顺利及遇到挫折时，就会出现全身不适，伴随头痛。经多年研究发现，在我们大脑中，存在着一个主管情绪活动的高级中枢，称为边缘系统。边缘系统能接收到躯体各种感觉的刺激，进而引起相应的情绪反应。
    头痛的流行病学调查也同样发现，头痛的发生与个性有关，其中情绪不稳定者极易出现头痛。偏头痛患者中固执、猜疑、争强好胜者占一定比例。因此，培养乐观开朗的性格，保持良好的情绪是预防头痛的有效措施之一。好在大部分头痛不是潜在严重疾病的结果，但有些头痛的警讯值得你注意：如果你突然感到前所未有的严重头痛，或头痛日益恶化，你应该立刻请医生评估。如果你头痛，外加发高烧或颈部僵硬，你也应立刻就医。

手动去痛
无论你是信任高科技仪器，依赖药物治疗还是仗仰催眠技术，那些都远不如量体裁衣的手动治疗。
1、呼吸去痛法
你知道我们两个鼻孔吸气、吐气的差别吗？
当你尝试一次只用一边吸气、吐气时，你会有完全不一样的感觉。右边等于太阳，左边等于月亮。当我们头痛时，可以用手把右边鼻孔按起来，只用左边鼻孔吸气、吐气，约5分钟，头痛就好了。如果疲倦了，可以按着左边的鼻孔，吸气、吐气，不用多久，精神马上会好起来，很神奇吧？！

2、穴位按摩去痛
如果坐在电脑前长时间办公保持同一姿势，血液循环就会受到影响，继而肩颈部肌肉造成巨大的负担，从而引起紧张性头痛。对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。首先呼吸一定要深长，就像用力闻花香一样，喷一点气味清淡的香水，手轻揉太阳穴，太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

3、头缠毛巾去痛
看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。同样，冰块冷敷也是这个原理。

4、拉扯头发去痛
拉一下头发，就会有效地缓解头疼。在头痛的时候，我们把头发往上往下来回地拉，下面的血管就畅通了，上面的肌肉就在不断地运动，所以头痛的症状就会减轻了。而且这个小窍门只需要40秒钟就会有效果，如果我们吃止痛药，不仅会有副作用，而且要30分钟后才能见效。

5、脸部操去痛
下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们可以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初现头痛的征兆时，采取控制行动。
扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。
皱眉：用力地挤眉，放松。
张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。
皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
扮鬼脸：随兴地做鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。