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     盛夏时节，我们常能看到因愤怒而在公共场合失态的女人。固然很多事会让我们的人生看起来不尽如人意，但是这种情绪的变形会让人失去美丽姿态。

     偶尔的愤怒不是坏事，但如果长期处理不好愤怒的情绪，不将愤怒爆发出来，将对自己有很大的伤害。但愤怒本身不过是情绪冰山的一角，它的触发是被其他的情绪引发的，譬如害怕、怨恨或者不安。既然愤怒不可避免，我们要找到的愤怒背后隐藏的情绪，消除这些负面情绪，也能减少负面影响。如何做个“会愤怒”的女人，看看心理学家的类型划分以及破解之法吧。

情绪型愤怒

    常常会为日常琐事暴怒。为什么这样呢，因为你不知道如何处理愤怒，可能会习惯性地先忍住怒气，然后一触而发。爆发性愤怒的结果比较严重，在暴怒时很多冲动的话会破口而出，造成事后无法弥补的状况。

    如何避免呢？研究表明，愤怒的持续时间不超过12秒，在这个发作的时间在心中默念十个数，再回头看这本来让你愤怒的事还会不会有那么大的威力。

隐忍型愤怒

这种症状给人的感觉是，我很好，我没事。即使内心有团燃烧的火球，在表面还是装作平面无事，对真实情绪不露情绪。为什么会隐忍呢，因为从小就会被反复教育，乱发脾气是不够绅士或淑女的表现。隐忍愤怒的后果是什么呢？你会用自残的形式来处理这种情绪，当然也会给别人的坏行为开绿灯，并拒绝给别人修正错误的机会。问题是，对方根本不了解你的情绪，又何谈道歉呢？

如何处理呢，第一，要确定自己的核心信仰，譬如这样做会不会挑战我的底线，我能否容忍情况是这样。先找到明确点，才确定下一步行动。第二，把自己置身于事外，客观地看看别人可能会怎么样处理这种方式，然后尝试采用这种方式。

嘲弄性愤怒

这是用一种拐弯抹角的方式来表达自己的愤怒。这种结果是，尽管你自认为你的语言充满智慧，但未必不会对对方产生伤害。那么，找到合适的词语直截了当地表达情绪是这种愤怒型人格需要学习的，另外，表达要坚定而且清晰，另外，在愤怒到达之前，先进行不满表达的各种练习，会释放掉你的部分不满。

破坏型愤怒 

破坏型愤怒的模式是我得不到的，你也别想得到。你为什么会破坏呢？这是因为你不喜欢直面斗争，但又不肯轻易输掉，于是采用偷偷的隐蔽的方式对对方以打击。这种模式的结果是双输。

如何处理这种情绪呢？第一要正确认识自己的不满情绪，第二要积极争取自己的权益，远离低调的负面抗争，最后，要学会舒张自己的情绪，即是自己扛太多压力时别想着只是一味地扛，让别人来分担你的压力也是应该的。

自责性愤怒

每次，你都把错误扛在自己肩上，因为，曾经你的自尊受过重创，于是责备自己比责备别人来得更容易。这种结果导致的结果是容易对自己失望不满，容易导致忧郁症。

如何处理？首先要认清真正的责任所在，不要盲目挺身而出去承担结果。第二，去提高自信，找回属于自己的自信。

习惯性愤怒

    这种症状的人每天都生活在责备中，时刻流露出不满，这背后隐藏着你不敢正视或不曾留意的怨恨和挫败。后果是你身边的人扛着太多心理压力，期望远离和逃避你。

    如何处理这种情绪呢，直面你的内心深处，哪些才是你真正满意的？难道随意摆放的物品真的值得让你大动肝火么，如果你直面内心也无法找到发怒的底线，你需要去咨询专业人士；敏感意识你的情绪，当它们快来临的时候，有意识地去控制。