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皮肤保养的十个细节
(2008-05-03 15:20:01)
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皮肤保养楚蓉整形杂谈 |
皮肤是很娇嫩的。十八九岁时水当当的，可以不去管它。不过等它长了小细纹、斑点，再想着去保养就有点晚了。所以，要“及早下手”，每时每刻关爱我们的皮肤。
1、多摄取具抗氧化功效食物。
维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等都具有抗氧化功效的成分。
各种植物油、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是VE良好的来源。
VC主要来源于新鲜蔬菜和水果，水果中以酸枣、山楂、柑桔、草莓、野蔷薇果、弥猴桃等含量高。葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
2、减少过氧化物的形成，少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
3、清洁动作要轻柔。每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹。
4、随时注意保湿。每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
5、适度去角质。看自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。如果觉得肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
6、避免搔抓肌肤。当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。
7、睡眠要充足。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片记录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)。
8、避免阳光直射肌肤，做好防晒 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
9、针对表情纹容易出现的地方适度按摩。要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
10、轻抚脸庞，舒缓肌肉压力
平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力，有助于避免表情纹的产生。透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。
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