亲爱的卡玛

    您好！

    很开心可以在博客上知道您，从一篇《人生是一场独自的修行》开始到现在，两年来在您的博客上认识和学习了很多，真的很感谢您！也很感激新浪的这个平台！

    在网上看到很多人给您写信是因为感情的问题，而我今天给您写信则是因为有一个困扰我好多年的问题，我自己尝试过很多的努力，但是还是没能很好的处理，很想听听您的指点。

1，我还是在校的大学生（男），从高中到现在好几年时间里我都困在一个心理问题上。简单来说就是放不下心让自己休息，一停下来休息时间长一点或玩得时间长一点心里很容易就会出现愧疚感，觉得有时间应该用来学习或者做一些利于提高自己的事情，因此常常觉得很大的压力，大到自己身体常常出现不舒服（偏头痛，颈椎病，胃不适等）的情况.我知道自己身体很多的不适都是由于把自己逼迫得太紧的压力造成的，虽然意识到这样不好，但还是控制不住。因为一旦我停下来长时间不去学习，愧疚感就会很重很重，心里会极不舒服。

我已经不自觉落入一种惯性的模式：

勤奋地去学习提高→压力大精神紧绷→身体出现不适

          ↑                               ↓

重新制造身体的不适 ← 状态恢复 ← 看医生休息

这是我这几年来大概的生活模式，我觉得好辛苦呀，不懂去放松，甚至觉得自己没有资格去好好休息一下。比如，我平时闲下来虽然也会去看电影或去玩游戏之类的，但是经常在做完这些后自己很容易就出现一种愧疚的感觉。觉得自己的时间浪费了，没有充分的利用好，不该这样。有时候看到那些整天在宿舍玩游戏看电视剧的，自己也很不理解，他们怎么可以做到这么轻松的去做这些。

2，至于为什么会这样，我觉得主要是家庭留下的烙印。我父母的关系不好，我爸生活的很多方面都做得不好，有钱也乱花从不存钱，赌博喝酒，生活规律相当混乱。我妈对我爸伤心失望，希望我们兄弟姐妹能够争气，出人头地，不要像爸爸那样。所以还在我们小的时候我妈便多次跟我们说：“你们要争气呀，你和谁谁（主要是说我亲堂哥们）不一样，你爸不能给你们留些什么。人家谁谁是不用干都可以生活得很好的。”

小的时候不懂这样的话，现在回头看才发现这些观念给我们孩子很大的压力。

还有一个是我们家小时候是在大城市里面生活过，后来再搬回农村的，我妈妈见识过外面的世界，所以在我们很小的时候便希望我们以后可以去到外面的城市生活，而不是在农村。

的确我妈妈自己一个人经营了多年生意，给我们提供了可选择的最好的学校教育，较好的生活物质，她的辛苦我都清楚。但那些小时候的烙印给我们兄弟姐妹很大很大的压力。 

3，我们兄弟姐妹四人，我大哥曾经跟我说过，他在上大学的时候也遇到不懂放松的问题，他觉得自己没能够放下心来去看一部电影。他说那时候不知道为什么自己知识学得那么好那么多都没能够放下心来去看一部电影。而他看那些从不学习的同学却可以很投入的玩游戏。这样的心理和我的几乎一模一样，所以我更加确定那是家庭的影响。

现在我大哥和大姐都大学毕业，都能以自己的能力找到了相当不错的工作，属于同龄人中较优秀的那种了。我觉得我毕业了也可以像他们那样，但是这样我就懂得放松下来了？我想没那么简单，由于一种思维惯性的控制，我一直处于一个不良的循环中，出不来。

而我二哥却以一种相反的角色出现，呆在家里不愿意去工作，整天死气沉沉的，借着不停的玩游戏电脑手机逃避，我想可能也是在逃避和我一样的愧疚感，只是我的逃避方式是不停学习，两种极端的方式不同而已。 

4，几年来在这种惯性的模式下，我认为，痛苦才是前进的动力。但是我觉得在这样的模式下来来回回真的很辛苦呀，身体也出现各种各样的不适，我知道只有这样我才能心安理得去休息，这让我很苦恼，生活也绷得很紧，我希望自己过得有张力有活力一些，而不是像现在这样。

写这些不是为了去埋怨父母些什么，只是想好好的面对一些自己身上的一些问题，但是几年了，我努力依旧找不到很好的出路和解决的方法。所以给您写这封邮件，我知道写信给您的人很多，很忙，但还是很希望您抽出宝贵的时间给我些指点。

非常感谢！

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          阳晨

阳晨：你好！

难得有位男生写信向我求助，得回，哈哈！

首先，我想说的是，你的这种情况，很多人都有吧。比如有一阵子我只要买了稍贵一些的衣服，就比较有犯罪感，就会在心里暗暗说：努力写稿，把买衣服的钱给挣回来！——这大概也是早年生活清苦给我留下的烙印，不过后来我自己慢慢调整了过来，我会想：至于吗，挣钱本来就是花的，买衣服本来是一件很快乐很享受的事情，我这倒好，搞得跟犯了罪似的，钱反正已经花出去了，可是花钱的快乐却没有享受到，这也太亏了！给你讲这个是想让你放松——你遇到的这种心理状况也不是多么稀奇多么特别，别为此太有压力。

其次，我教给你一个方法。就是你从现在开始，给自己订立一个作息时间表，每天哪些是学习的时间，哪些是玩游戏、看闲书、听音乐之类的放松时间，当然你可以将这份作息时间表定得比别的同学对自己苛刻一些，比如别的同学每天用来玩游戏的时间可能有一个小时，但是你只给自己20分钟，比如别的同学可能一星期就要看一场电影，你只给自己安排一个月看一场电影，别的同学可能半年就会有一次旅行，你只给自己安排一年有一次旅行……然后，你就按照这份作息时间表去做，这样有一个好处就是，你每次在玩在放松的时候，心态就会有一个转变，从“天哪，我在玩，我在浪费时间！”转变成了“现在是我应该玩的时间了。”从“别的同学都在学习，我竟然在玩！”变成了“和别的同学相比起来，我玩的时间算是少的了，我已经够勤奋了。”试试看这个方法对缓解你目前的状况有没有效果？

最后，我要特别对你说的是：你的母亲婚姻不幸，她对你们的付出，是她自己的命运自己的选择，自己的命运自己承担，自己的选择自己负责，你不用将她不幸的命运，将她为你们的付出，作为一个背负在自己身上的沉重的十字架。

我发现有很多父母，总在潜意识里用爱、付出和牺牲来控制和绑架孩子，因为孩子都是爱自己的父母的，会产生这样的心理：我妈太不幸了，我一定要为我妈争气，让她开心一点。或者：我妈为我付出这么多，我还这么不努力，我真不是个好孩子。这样的时候，这个孩子，已经被父母成功地控制和绑架了，他会处于无休无止的不能摆脱的负疚感之中，他的人生，不再为自己而活，而是为了父母。

我在现实生活中目睹到这样的例子真是不计其数，为此造成的悲剧也真是不计其数。你二哥不就是一个活生生的例子吗？

但也有例外。

我最近看过一篇文章，这篇文章讲述了一个大龄未婚女青年，是怎样摆脱母亲以爱的名义对她的控制和绑架的。这个女孩子在自己的母亲以死相逼催婚时，说：“没有人会为别人死，如果她一定要死，那是她的事情、她的决定，我也无权干涉。但是我自己会好好活。”而事实上，这个女孩子的母亲，没有去死，而她自己，也赢得了自己想要的自由：按自己喜欢的生活方式去生活的自由。

阳晨，有一点你要明白的是，你的母亲在为你们付出的时候，在叮嘱你们要争气的时候，是出于她对你们的爱和担忧，她自己其实也并没有意识到，这份爱，会给你们带来如此大的压力和困扰，她的阅历和智慧，只能到此。所以说，如果这是一场绑架的话，这并不是有意的，或者说只是她的下意识，而你，成为一个被绑架的人，也是出于对母亲的爱，但如果你的智慧只能到此的话，这场相互的爱，最后演变成的，就是悲剧。

所以，在你和你母亲之间，需要有一个人，有特别强大和完善的内心，才可以从这场绑架中，成功突围，解放自己，也救赎了你的母亲。希望你是这个人。

让自己过好，过得快乐，才是对母亲最好的爱和回报，尽管，也许在某些时刻，你的母亲并不这样认为，就像，你的母亲会认为出人头地才能过得快乐，而事实上，过得快乐，和出人头地，并没有直接的关系。正如我说的，她的阅历和智慧只能到此，这也是没有办法强求的事。但你，不能为她的期望和担忧，去葬送自己的快乐、奉上自己的人生，然后，在某一天，对她产生怨念——都是因为你，我活得这样辛苦，我这一生从没有过真正的放松和快乐。

也许，你能为母亲做的最好的事，就是不要让她成为最后让你怨恨的那个人。

                                                                                                                                                      卡玛