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跑步帮助凯莉卡西迪戒烟、减肥，成为儿子的榜样

名字：凯莉卡西迪

年龄：44岁

职业：眼科医生

家乡：密歇根州米尔福德

现居地：佛罗里达州韦斯顿

家庭：丈夫，西恩，两个儿子，迪克兰（2001）和丹（2003）

Q：是什么原因促使你开始跑步？

A：我快40岁了，不是一个好妈妈。对于我自己，我感觉很糟糕，我真得需要做些什么，让自己有自信。我需要做些有积极意义的事情，不仅仅是工作和照顾家庭。我也不是孩子们的好榜样，因为我是一个烟鬼。我爸爸也吸烟，刚刚从心脏病里死里逃生。我不想经历同样的事情。我的弟弟已经通过跑步戒烟。他几乎每个周末跑5公里，这在他那个年龄段算是多的。他跑过马拉松。他是最早鼓励我跑步的人之一。

Q：你是如何开始跑步的？

A：我的丈夫让我在跑步机上走。我看着那些小灯一个个变亮。当所有的灯亮起，就是5公里。它花了我…，我做到了。后来，我尝试户外跑，开始享受跑步。我戴了一个耳机，这样我就听不到急促的呼吸声。在手机里装了一个APP，告诉我跑了多远。先开始，我可能跑或走3英里。后来，奇迹发生了，我可以不间断的跑完全程。我的丈夫建议我们一起跑2008年迪斯尼半程马拉松。我用了3小时8分钟完成，泪水止不住的流。这是我生命中最激动的时刻。那时我还在抽烟，但已经不一样了。

Q：你最大的障碍是什么？你是如何克服它的？

A：抽烟。我戒烟是在我第二个半程马拉松之前，迪斯尼的公主马拉松，最后是2小时38分钟，一步都没有停。我很惊讶在这方面我可以做得更好。2010年8月13日，我彻底戒烟。我一觉醒来，再也没有吸过烟，我竟然做到了！从那天起，用跑鞋代替吸烟，。

Q：在你的跑步生活中，最有意义的部分是什么？

A：跑步让我有戒烟的信心和健康生活的能力。我更清楚知道吃什么、喝什么，因为我第二天想跑步。跑步也让我成为孩子们的好榜样。跑步也让我一整天都有好精神。

跑步减轻了压力。跑步减肥。当我混乱，我跑步，当我伤心，我也跑步。过去，很多烦心事让我拿起了烟，现在是穿上跑步鞋。跑步是我的心理治疗师，我拯救了自己！现在我已经跑了16个半程马拉松 (PR 1:57)和6个全程马拉松(PR 4:30),两次迪斯尼“高飞”挑战赛和许多个5公里赛。我现在在准备“高飞”跑步者世界挑战赛。

Q：概况一下你日常训练。

A：每周尽量跑5次，包括一次长跑，有一天是山地跑。不论是哪天，我都尽量做到。我每天都训练，因为我不知道下一次比赛什么时候开始，我要做好准备。

Q：对于初跑者，你有什么建议？

A：1、不要和别人做比较。不要与其他跑步者比较路程、速度，甚至身材或年龄。这些都无所谓。你想跑，就跑！你就是伟大。你要记住，你是为你而做，不为别人。无论你从哪里开始，你都会变得更好。更好，可以是更远、更快、更简洁，或者因为这些你更长寿。

2、找到一个跑步伙伴。我享受独自跑步，但是和我弟媳梅根一起跑步，感觉非常好。我们一起训练、比赛，谈论跑步。

Q：你最喜欢的励志名言是什么？

A：无论你认为自己行，还是不行，你都绝对是正确的—亨利福特。