上接：长寿回春功中级增强版（中）

长寿回春功中级增强版（下）

以下流程躺在床上操作：每天早晚（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。）平卧床上，枕头尽量放低，两腿自然伸直，两足分开与肩平齐。
    3、男士阴部、女式胸部流程;

【1】先说女士（心法略）

（1）乳房的自我按摩和检查：〔淋浴时，搽上浴液以后，乳房组织更容易感觉到。先用手按压乳房组织，接着在乳房上画圈，然后继续按压乳房组织，尤其注意检查乳房的上部和周边，大约一半的肿瘤生长在这些地方。睡觉前，躺在床上可以进行更细致的检查。检查右乳时在左肩下垫个枕头，把右手放到脑后，这样可以使乳房的脂肪向两边分散，乳腺更容易碰到。先用左手中间的三个手指环绕乳房画圈，然后自上而下按压乳房，接着从乳头向外呈放射状按压。整个过程中手指始终不要离开乳房，而且这三步，一步都不能省略。重复以上动作检查左乳。除了检查乳房内有没有肿瘤外，还要注意乳头有没有异样分泌。除了自我检查以外，过了20岁的女性朋友每隔三年还应做一次物理检查，40岁以后则每年都要做。〕

（2）以胃经为主，中指先轻轻将胸部脂肪揉开，然后按揉胸部附近穴位：

♣屋翳、膺窗、乳根——此三穴属足阳明胃经，与脾、胃相通。

〔注：乳头在第四肋间隙。此穴作为定位标志，不予按揉。屋翳在乳头直上，第二肋间隙。膺窗在乳头直上，第三肋间隙。乳根在乳头直下，第五肋间隙〕

♣天溪：第四肋间隙，乳头外2寸。——本穴属足太阴脾经，与脾、胃相通。

♣天池：第四肋间隙，乳头外1寸。——本穴属手厥阴心包经，同时也是心包经与足少阳胆经交会穴，与心脏、肝、胆相通。

♣膻中：两乳头连线中点。——本穴属任脉。

♣期门：乳头直下，第六肋间隙。——属足厥阴肝经。同时也是肝经与胆经、阴维脉的交会穴，与肝、胆相通。

以上二步每天操作一次即可。坚持下去就能保证无乳腺病困扰，本法配合后面的关元穴有丰胸之效。

以上步骤为女式版独有的，配合心法和其它步骤，对已经绝经10年，乳房已下垂的也能有二次提升。这个已有实例……）

 

【2】男士：阴部按摩，同样是在晚课泡足后、以及早课第一步操作。（心法略）

（1）右手四指并拢，以指端拨会阴部正中输尿管、输精管及其两侧骨边缘共三条线。

（2）中指按压会阴穴。

（会阴穴位于前后阴的连线中点，是任脉与督脉、冲脉的交会穴。深层对应男性前列腺，与关元穴相配以治疗男性生殖系统疾病。所谓“夫妻同心，其利断金”也。）

（3）手指四指并拢，以掌面揉睾丸和阴囊。以指端揉耻骨联合周围。

〔注：此区的筋、血管，经络很多，需要对此区多关心，一一去疏导这些输送气血的筋、血管、经〕

 

4、揉腹部大肠区域和任脉

大肠循行路线：右下腹→右上腹→左上腹→左下腹，即从阑尾沿着升结肠按揉至横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠。

功效：有效消食导滞、清除体内垃圾、宿便，让面部皮肤清爽、漂亮。

温馨提示：便秘、肠道垃圾多的人往往在大肠区域都有明显的硬硬的感觉。如果在按揉时很痛，那就必须要警觉了。再痛也要坚持，否则得直肠癌之类的疾病也就有可能了。
   任脉略。

 

 5、按压中脘

中脘穴属任脉，位置在脐上四寸，胸骨体下缘与肚脐的中点。此处是任脉与小肠经、三焦经、胃经交会相通之处。所以此穴能同时调理小肠、三焦和胃的功能。
中脘，即胃的中部。可强化胃动力，也是减肥主穴。

温馨提示：中脘穴处有腹动脉，按压下去后能感觉到跳动。如果没有这种感觉就是没有找准位置或是按得不够深。对于腹部脂肪太多，肚子太大的人士，此穴要按压很深才能“得气”。

技巧：中指缓缓下压，压到一定程度后停顿20～30秒，然后再慢慢移开。在此法操作完毕后能感觉一股热流沿腹部向下肢流冲下去，这是经络疏通，气血循行的标志。

中脘＋足三里＝调理任何脾胃病
   

 6、按压肓俞穴（肚脐中央旁开0.5寸，肚脐边缘的动脉搏动处）

肓俞穴属肾经，还与冲脉相通。按压下去也有动脉跳动。按压20～30秒后放开能感觉到一股强大的热流从大腿内侧冲射下去，如同“尿裤子”一般，有时热流能直接到达脚心涌泉穴。操作完毕后腹部、下肢和脚心都有发热和轻松感，这是经络畅通的迹象。【按压技巧同上】

 

7、压拨关元穴（脐下三寸）

脐下三寸＝脐上四寸

♣关元是任脉与肾、脾、肝三经交会穴，同时也是小肠经的募穴。一穴调五经，可同时调理肾、脾、肝三脏和小肠病症。

♣关元穴深层对应女性子宫，男性前列腺，所以也能作用男女泌尿生殖系统。

♣关元穴是人体最壮阳的一个穴位。壮阳的效果很好，同时也是打通任督二脉的关键。

“壮阳”即强壮、提升阳气【热气、动力、活力】之意。女性宫寒、虚寒性痛经的很多，很多人在冬天都手脚冰凉，畏寒怕冷，这类人群太需要“壮阳”了。

女性的关元穴：

关元穴深层对应子宫，所以它能调治有关子宫的任何问题，因为乳房与子宫相表里，所以它也是丰胸的必选穴。

如果女性朋友此区有痛感，甚至剧痛，那就必须要注意妇科疾病了。

子宫主司月经，所以，有月经问题的女性必须要加强关元穴的刺激，又因为子宫两侧即为卵巢，所以应该常按揉关元穴周围以防治妇科病。…子宫与卵巢疾病心法（略）…
   

 8、摩腹

以肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。

三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适，用此手法就能立竿见影。

补泻原则：以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。一般用泻法，促消化。

♣左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练，如果是大便硬结，身体肥胖，面红耳赤，经常口干舌燥的，就要用泻法，即改为右―左―右的顺序。

♣两补夹一泻为补法，即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法，即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。

♣脾胃正常的人可用平补平泻法，即用先左后右或先右后左的顺序。

摩腹有美容作用：脸部的皮肤问题实际上大多属于肝胆、脾胃问题引起的。美容不重肠胃则只能解决表面的问题，一停即反弹。

经验：晚上睡觉前操作一次，早上起床前再重复一次摩腹和揉大肠，可以饮食不忌，不用担心长胖。
　　温馨提示：有胃寒、宫寒、性冷淡的朋友在摩腹时应加强胃区和小腹区按摩。…排胃部寒气心法（略）…

摩腹的功效总结：

♣消食导滞〔促进肠胃蠕动〕

♣健益脾胃（减缓脾胃压力）

♣增进睡眠（帮助放松和镇定）

♣温养小腹，散除於寒

♣固摄肾气（间接温肾）

♣舒缓躁动，改善情绪……

 

9、掌擦腹部三线（经络补气）

腹部分三条线：正中任脉，两侧胃经，以胃和子宫区域为主。

 

10．丹田补气：双手叠放小腹，深呼吸，吸气时注意力集中于小腹，呼气时自然放松即可，深长缓慢的反复操作20次以上。完毕后将双手放在小腹两侧，你就可以轻松入眠了。祝你好梦！！

温馨提示：此步在练习熟练后，在完全放松的状态下可产生漂浮和飞升的感觉，属非常好的正常现象，且非常人所能及…

 

第三部：早课

1、女士重复胸部流程，男士重复阴部流程；（三分种即可，见前文）

2、重复腹部程序；

3、擦足心至发热；

4、拨脾经小腿区域；（串经疗法略）

5、艾灸足三里、涌泉；

6、有癌症、肿瘤或需要美容纤体的，配合心法练习10分钟以上的呼吸功。

方法一：站位，大周天呼吸法：此法一运由托、推、吸、抚四个动作组成（详情略）

方法二：躺位，即腹式呼吸：深而缓的吸气，吸气时气体要进入腹部（气沉丹田），让腹部充分隆起，加大氧气在体内的存流量，还要增加气体的存留时间，呼气时应收紧腹部，缓慢呼出，使得体内的废物充分排出。每次时间约为10～15秒……

……有癌变的部位都缺氧……

7、配合心法，拍大肠经、心包经、胃经、胆经，然后练习通14经法（略）。

本功法的特点是大小周天同修，不用太多意念、意守，迅速提升阳气，配合心法，一两次即可产生气血流动感。在小周天打通后不久，可能再过几天，大周天也通畅了。人体经络通畅了，运行气血的通道无阻，人还怕生什么病？我们为何没有希望活过100岁？健康，只要有一个好习惯，能坚持下去就好了！

当你花15～20分钟认真按要求操作后，你的下肢和腹部定已发热。平时腹胀、难以入眠的情况消失了，脾胃一片和谐、清爽。在练习过程中，还有以下反应：

1．年老体衰丧失勃起功能的男性，也可以在练习一段时间后恢复晨起现象。

2．对于体质虚弱的年轻人，第一次按摩就会感觉有热流下注足底，足心发热。

3．阴虚火旺的男性，在练习几天后会完全无性欲，这是身体康复的表现，不用担心，几天即可恢复。恢复后性能力即有明显的提高。但此时宜积蓄能量，不可有性交〔包括手淫〕，以求早日功成。

4．练习本功不到10天，丹田，心窝和双手发热，双足也会有气感，同时伴有一种漂浮飞升的感觉。此时意守心窝，手放小腹两侧，可以很快入睡。此时把双手放在小腹丹田两侧，散发的热能量可以温宫，通瘀散毒。

5．食欲增加，排便轻松，睡眠质量提高。

6．晚上练完后感觉全身轻松，有一种轻飘飘的感觉，此时可很快的在不经意间入睡。〔如果你一直没有，可尝试用冥想音乐导引〕

7．脱发、掉发的现象慢慢消失，面色日趋红润，透出血色，脸部皮肤也清爽干净了。

8．当气血沿脊背而上，循环到头颈时，睡梦中头会不自主地下移或左右移动离开枕头。这是正常现象。这是因为枕头使头颈增加了一定的弯曲度，阻碍了气血循环。如果你在练习一段时间后出现了这些情况，那恭喜你，你已小有成就了。

9．本功法练习后期，在凌晨3～5点会醒来。感觉阴部充血，坚硬异常。在打通任督二脉之前，经气所到冲击之处都会有热、凉、酸、麻等感觉，女性的乳房、阴部会发胀、充血等，这些都属于正常现象，值得表扬。

10．当强大的气流冲过头、颈部诸关隘，下行会聚膻中穴时，人必从梦中醒来，心脏跳动加快，同时呼吸急促。此时应意守丹田，配合呼吸，将热流收回丹田，即告小周天打通了。因为本功法是大、小周天同修，所以一般在小周天通畅后半个月之内大周天也宣告通畅。

温馨提示：修习本功法，在没有成功之前，要严格按资料说明修习，如果“破戒”，会大伤肾气，使成功时间延后。
　　健康长寿需要一个过程和持续不断的巩固，即使在大周天打通以后，也要每天继续修持加以巩固。

大小周天打通后的标志：

1.晚上练功后全身轻松，配合呼吸，3～5秒即可放松全身。当身体各部需要用“气”时，能瞬间把“气”运送到相关部位。
　　2.胃口好，睡眠好，精力充沛，浑身充满力量。不用音乐冥想，晚上安静后3～5分钟即可入睡。
　　3.全身的慢性病在不经意间渐渐康复。
　　4.手上自带一种能量，在触摸到别人时，能给人一种安定、安全、信任、放松的感觉。

5.部分人有特异功能出现，因属个别现象，从略……

 

后记：练习完中级版，任督二脉也就完全通畅了，此时每天早晚按摩时间每次只需6～8分钟即可，其它时间只采用心法即可。对高级的内容也不打算再发布了。因为，第一：对于希望自己健康的人，一般用本版加心法即已足够了。第二：高级是建立在任督二脉打通的基础上，还要涉及经络和穴位，对脏腑也要有一定的了解，这个问题不好讲，没有共性。每个人的情况不同，一个相同的模式也不能够适合或满足自身情况。对于实施起来没用的东西，就是浪费时间。第三：高级版主要用于治病，法无定法，还涉及“法术”，还有疾病和疼痛转移之法等，如果自身内力修为不足，病毒转不出去就害了自己，暂且留着一个谜吧……

需要心法的，需要提供个人身体疾病详情和平时表现出来的症状。对绝症、难治之症需要提供先天信息（性别、准确出生年月日时{注明阴历阳历}、出生地（省市县），出生时辰不明确而只知道大概时间的需要手相图片{双手全手相，包括手指}，同时说明在兄弟姐妹的排行{流产的、没有养大、过寄给别人的都要纳入排行}----仅适用于顺产的，对剖腹产的报出生信息无效，如：男，2008年阳历12月31日凌晨2：09分出生于浙江省杭州市上城区，排行老三，****病，病情为****）发送到soaring2004@126.com，有手相图片的发送到345662333@qq.com。

发完这篇博文，适逢“归灵回寄”以及一些变动，我也不一定天天在线了，请朋友们不要给我QQ留言。希望每一个爱自己的人都能因本文受益……