上接长寿回春功中级图文普及版（上）

长寿回春功〔中级图文普及版〕（下）

　　　　　　　　－－－－鸿云＆铭渡居士

长寿回春功　男性版与成功启示

第一步：手、足、腰部。〔同女士版〕 

第二步：阴部。

1．右手四指并拢，以指端拨会阴部正中输尿管、输精管及其两侧骨边缘共三条线。

2．中指按压会阴穴。

会阴穴位于前后阴的连线中点，是任脉与督脉、冲脉的交会穴。深层对应男性前列腺，与关元穴相配以治疗男性生殖系统疾病。所谓“夫妻同心，其利断金”也。

3．手指四指并拢，以掌面揉睾丸和阴囊。以指端揉耻骨联合周围。
〔注：此区的筋、血管，经络很多，需要对此区多关心，一一去疏导这些输送气血的筋、血管、经〕
第三步：腹部。〔同女士版〕
［注：男士版无胸部按摩，女士版无阴部按摩。］

本功法的特点是大小周天同修，不用太多意念、意守，迅速提升阳气。在小周天打通后不久，可能再过几天，大周天也通畅了。人体经络通畅了，运行气血的通道无阻，人还怕生什么病？我们为何没有希望活过100岁？健康，只要有一个好习惯，能坚持下去就好了！

当你花15～20分钟认真按要求操作后，你的下肢和腹部定已发热。平时腹胀、难以入眠的情况消失了，脾胃一片和谐、清爽。在练习过程中，还有以下反应：

1．年老体衰丧失勃起功能的男性，也可以在练习一段时间后恢复晨起现象。
对于体质虚弱的年轻人，第一次按摩就会感觉有热流下注足底，足心发热。
阴虚火旺的男性，在练习几天后会完全无性欲，这是身体康复的表现，不用担心，几天即可恢复。恢复后性能力即有明显的提高。但此时宜积蓄能量，不可有性交〔包括手淫〕，以求早日功成。

2．练习本功不到10天，丹田，心窝和双手发热，双足也会有气感，同时伴有一种漂浮飞升的感觉。此时意守心窝，手放小腹两侧，可以很快入睡。此时把双手放在小腹丹田两侧，散发的热能量可以温宫，通瘀散毒。

3．食欲增加，排便轻松，睡眠质量提高。

4．晚上练完后感觉全身轻松，有一种轻飘飘的感觉，此时可很快的在不经意间入睡。〔如果你一直没有，可尝试用冥想音乐导引〕

5．脱发、掉发的现象慢慢消失，面色日趋红润，透出血色，脸部皮肤也清爽干净了。

6．当气血沿脊背而上，循环到头颈时，睡梦中头会不自主地下移或左右移动离开枕头。这是正常现象。这是因为枕头使头颈增加了一定的弯曲度，阻碍了气血循环。如果你在练习一段时间后出现了这些情况，那恭喜你，你已小有成就了。

7．本功法练习后期，在凌晨3～5点会醒来。感觉阴部充血，坚硬异常。在打通任督二脉之前，经气所到冲击之处都会有热、凉、酸、麻等感觉，这些都属于正常现象。

8．当强大的气流冲过头、颈部诸关隘，下行会聚膻中穴时，人必从梦中醒来，心脏跳动加快，同时呼吸急促。此时应意守丹田，配合呼吸，将热流收回丹田，即告小周天打通了。因为本功法是大、小周天同修，所以一般在小周天通畅后半个月之内大周天也宣告通畅。
注意：修习本功法，在没有成功之前，要严格按资料说明修习，如果“破戒”，会大伤肾气，使成功时间延后。
　　健康长寿需要一个过程和持续不断的巩固，即使在大周天打通以后，也要每天继续修持加以巩固。

大小周天打通后的标志：
　　1.晚上练功后全身轻松，配合呼吸，3～5秒即可放松全身。当身体各部需要用“气”时，能瞬间把“气”运送到相关部位。
　　2.不用音乐冥想，晚上安静后3～5分钟即可入睡。
　　3.全身的慢性病在不经意间渐渐康复。
　　4.手上自带一种能量，能给人一种安定、安全、信任、放松的感觉。

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