92    请听听我的忠告

 无论是工作还是生活，妥协……潜藏着一种坚持……可以被理解为一种坚定的决心——无论怎样，我们都要把事情做成；无论怎样，我们都要把日子过好。我可以妥协，直到达成协议。……好日子是怎么出来的？是过出来的。知道什么叫“过”吗？“过”就是“错”的意思，一点一点地错，最后就错出一个好日子来了！当然你可以选择不妥协，像贝多芬，像布鲁诺……即使被五马分尸、被绑在火刑上也不妥协，但是那和好日子没有关系。好日子讲究“小不忍则乱大谋”。  

  你是否有时答应某事或某人后又后悔？那你可能患了取悦别人的毛病。无法说不，是一种控制力差的表现，因此按照我们的忠告去做，可以重新得到对自己时间的控制。

 “确定界线”。我们需要明确的界线以确定我们在何处结束和别人从何处开始。如果你觉得很难说不，那你的界线可能是很动摇不定的。你可能太乎其他人了。考虑你自己的需要，并在外表上也要做到。要记住，你有一切权利说“不”，即使你认为你应该说“是”。

  在工作时说“不”。你本来计划晚上出去娱乐，而你的老板又一次让你加班。你怎么办？用“三明治技术”说不——说一些表示同意的话，然后说不，然后再说些同意的话。例如：“当然，但我现在无法办，我明天一早就去办，怎么样？”

  对家人和朋友说“不”。拒绝自己亲近的人可能很难，但这仍然不意味着你在任何时候都要说是。如果你的家人想要来看你而你又有别的安排，你必须确定界线。例如，可以对父母说：“是的，我非常希望马上就见到你们，但是这个周末不行了。下个周末来怎么样？”他们可能很失望，但是你要坚决，避免急于证明自己是正确的。

  对自己说“是”。说“不”的最好方法就是学会对自己想要的说“是”。你需要把你自己和你的需要放在优先名单的第一位。学会说不，并享用你所得到的多余的时间、精力和空间。如果你这样做，世界绝对不会崩溃。从有利方面看，你的自尊、自重还有自信都将进一步提高。

  对于一个长期过度劳累的人来说，懒惰或许才算美德。因为懒惰可能在特定的状态下拯救他的生命。一个人要善于倾听内心的声音，找到生命的均衡感。木桶中能盛多少水，取决于最短那块木板。但人们常常瞩目于木桶最长的那块板，譬如这块板叫拼搏，希望它越长越好，最后，则有可能把整个桶拖垮。均衡意味着我们必须知道自己身心当中最短的那块板是什么，了解它并改善它。善于倾听自己内心的声音，则是掌握均衡的一个前提。人不是机器，会产生多种愿望，发出多种声音，有些可能是微弱的、转瞬即逝的声音。一些由于工作过劳而导致焦虑症的患者，则可能忽略了这些声音，或者是粗暴地对待这种声音，最后导致冷漠、沮丧、对生活毫无兴趣。

  这些声音是什么呢？它常常是奇怪的，譬如在上班中途突然想去公园坐坐，甚至想学吹笛子，想拆马蹄表，想在雨中奔跑。这些看上去有可能显得可笑的想法，证明你太累了，也证明你的内心仍有活泼的生机。这时最重要的事情是放一切，去满足这些愿望，不管它多么荒诞不经。否则你再也没有机会去调整自身。

  当你进入这些愿望的时候，会有极大的解脱感，会有机会从容地梳理思绪，此时，你对自己的现状与前景会比平时观察得更为清晰。因此，善于了解自己内心的声音，善于在内心建立多种声音并存的机制，善于达到身心平衡，就是对自己的一点点的爱。在这种对自己的施予中，其实已经包括了你对家人与社会的爱。