脚部位于整个身体的最末端，是血液最难到达的地方，因此脚是最容易衰老的一个部位。另外通过对脚部的观察，能够清楚地了解健康的情况，这也是古人说看脚知寿的原因，因此平时要经常对脚部进行观察，同时对相关部位进行按揉，对健康有很大的帮助。

平时要对脚部的哪些方面进行观察？

1、 脚底颜色

对脚底的颜色进行观察，能够了解身体的一些内在变化。正常情况下，脚的颜色应该是略微发红的，一旦出现发烧的情况，则会变成鲜亮的红色，当受到寒冷侵袭的时候，则会变成青色。当肝脏受损的时候，则会呈现出黄色，如果因为营养不良而贫血，脚底则会变成苍白色，当血液循环出现问题时，脚底则会变成紫黑色。

2、 脚部的温度

脚部经常出现发凉的情况，则预示患者的身体处于亚健康，此类人群即使是夏天脚也会比较凉，冬季会变得更严重。其实这是体寒的一种症状，大多会发生在女性的身上，另外肾脏比较虚弱的人，也会出现脚发凉的情况，因此要针对肾脏进行调理。

3、 脚趾甲

通过观察脚趾甲也能够得知一个人的健康状况。如果身体比较健康，脚趾甲大多是粉红色的，如果脚趾甲比较白，则说明患了表症，如果指甲上面出现了一些纹路，则说明身体某个器官的机能有所降低。

4、 大脚趾的形状

中医认为，大脚趾长，而且脚部宽厚的人，相对比较长寿，因此大脚趾既瘦又小，而且脚部比较狭窄的人，要更加注重对身体的调养。这是因为肾脏健康的人，大脚趾一般都比较大，而且也比较长。

经常对脚部哪些部位进行按揉对健康有好处？

1、 涌泉穴

涌泉穴位于脚部，而且与肾脏健康有非常密切的关系，建议在闲暇的时候对涌泉穴进行按揉，能够使肾脏得到滋养，同时还能够去火安神，使人能够得到良好的睡眠质量。

2、 按揉脚趾

中医认为，脚趾是精气交汇的地方，经常对各个脚趾进行按揉，不但能够使脚部的气血运行变得更加顺畅，同时也能够使人的精气神有所提高，使人能够精力充沛地面对生活和工作。

家医君寄语

脚部汇集着许多的穴位，经络也非常的丰富，因此经常对脚部进行按摩，对身体健康有许多好处，在按摩的时候要注意力度，力度过重有可能会产生疼痛感，力度过轻起不到应有的效果，建议咨询专业的中医师。

另外在睡觉之前泡热水脚，也能够对穴位造成刺激，同时还能够使局部的血液运行变得更加顺畅，建议养成睡前泡脚的习惯，如果能够在专业人士的指导下在泡脚水当中放上一些中药，比如生姜或者艾草，效果会更加明显。

另外平时还要选择宽松的袜子以及合适的鞋子，同样能够起到保护脚部和促进健康的作用。