提醒：增寿的5个好习惯，若能做到一半以上的，实在太让人羡慕！

漫说健康 2022-09-29 17:44

如何延长寿命一直是大家非常关注的问题。

如果想要延年益寿、增长寿命的话，应该注意些什么呢？

1、控制饮酒

提到饮酒，大家都不会陌生，在日常交际的大多数场合里，都是离不开酒精发挥作用的。但从身体健康的角度出发，饮酒行为有时是不利于身体的保养。

2、少吸香烟

烟草中所含有的有害物质尤其是致癌物质非常多，经常吸烟是很容易引发身体疾病的。对于这一点，经常吸烟的朋友一定要提高重视。 

3、规律饮食

饮食健康对人体健康的影响非常大，如果长期饮食不规律的话，很容易导致肠胃功能受损的。时间长了，很容易导致体质下降和营养不良的问题。 

4、按时休息

保持良好的睡眠是保证身体健康的基本要求。经常熬夜会导致睡眠质量低下，还会导致内分泌失调，影响健康。 

5、积极运动

事实上，积极运动对提高身体素质、预防各类疾病确实是非常有帮助的。要根据自身体质选择适合的锻炼项目，做到每天坚持锻炼半小时到一小时即可。

如果想要延缓衰老、延年益寿的话，大家一定要注意养成这些好习惯。