不看不知道  人体真奇妙

    人的一生，缺什么就是不能缺良知，有什么也不要有病。但愿下面的《保健心得》能减少你生病的概率，痛苦。让我们拥有一个健康的身体，开心每一天！

保健心得

1，现在的人，一谈到健康，往往离不开免疫。所以很多人一听到免疫就头疼，老生常谈，太烦！不过免疫确实对人的健康很重要。和其它对人很重要的指标一样，免疫高了，人要过敏、得免疫系统疾病（哮喘、红斑狼疮、风湿性疾病等），免疫低了，人更要生病了，感冒发烧还是小事，连爱滋病、肿瘤都和免疫能力的大小有关。
　　人体免疫最外在的防线就是皮肤。所以我在不同的场合都会对大家说：皮肤好就是身体好；年龄越大越要‘臭美’；皮肤是内脏的一面镜子，皮肤有多好，血管就有多好，内脏就有多好......话虽没那么严谨，却有一定依据。
　　 人体免疫器官有胸腺、淋巴节等。淋巴循环是决定免疫正常与否的重要因素。
　　淋巴循环是人体除了血液循环以外最重要的循环体系之一。它和血液循环不一样，血液循环是以心脏为循环的中心，血液从心脏泵到全身，再回到心脏，完成其循环；淋巴循环则是从脚打到头的。美国有位科学家就曾以此做了个了不起的发明：把一个奶嘴剪个小孔，连接一根管子，在管子的另一头有一个泵，在奶嘴放入嘴里时，抽空气。人为造成嘴里形成负压，使得脚部的压力大于头部，淋巴循环就更好了，人生病的几率便大为降低。
　　 同样的道理，古人用的这些不舒服的枕头，也能达到平衡免疫的作用。
　　我们都知道：古人老是说，师法自然、天人同一。一座大山，是山脚的压力大还是山顶的压力大？山脚！对不对？山顶冷还是山脚冷？山顶！
　　所以，古人总是让自己的脚暖和而头保持冷一点。这样就很轻松地使脚部的压力大于头部，淋巴循环更好，免疫的平衡也就更好了，生病的几率就大大降低。真是太有智慧了！
　　 何况，现代的很多颈椎还有腰椎的问题，和睡觉也有很大的关连，也就是和枕头关系很大.
　　有时候朋友夸我：听你一席话，胜读十年书。我要说：一堂健康课，多读十年书（多活个十年,多好！）。人生小小的改变，生命质量长足的飞跃。诚所愿也！

     2，我常对很多朋友说，疼痛是把双刃剑，疼了就会不舒服，同时疼痛也在告诉我们一些事情正在我们的身体上发生，以引起我们的关注，同时，疼痛本身也是身体在抵御负面情况的发生，甚至疼痛本身就可以为我们治疗，比如很多时候的经络痛，在痛点下功夫比什么都管用......
　　对现代人来说，肩酸背痛是常有的事，不仅仅是上了年纪的人，很多上班族因为伏案时间长，也会发生这样的问题，甚至不少孩子也或多或少地肩膀酸痛。这不，老朋友廖大爷前两天找到我，说是前段时间我教他补肾的方法还不错，腿上的浮肿开始退了，腿脚也有劲了，这才来请我帮他再解决个问题：原来，廖大爷‘五石肩’很长时间了，胳膊一直抬不起来，疼。我笑他是先用腿肿来考我，他不好意思地笑，可爱极了......
　　想起台湾人发明的“逆膈按摩”，我便让廖大爷背对我站好，我的大拇指与其余四指分开呈九十度，（其余四指并拢）把两个手放在他的腋下，四指向上，对着他的腋窝，大拇指正好在他的后背相对。要注意的是：掌根与他的最低一根肋骨平行（见图中人物所指画圈处既为最低那根肋骨所在位置）。
　　然后，让他跟着我的节奏呼吸，呼气时手不用力，只是贴合在他的身上就好，吸气时两手相对用力，把他的肋骨向内压......如此往复，两三分钟后，最好稍长点时间，有五分钟更好，手一松就好了！廖大爷露出吃惊的表情，画圈晃动着胳膊：这么简单？！

　　3，其实，绝大部分肩膀疼痛，都是疼在三焦经或者小肠经上，三焦者，胸腹腔之统称耳，三焦主气，这就是为什么绝大部分的肩痛用“逆膈按摩”有立竿见影的效果了：通过人为地逆转横膈膜的运动，促使‘气滞’引气的肩痛不通的地方被打通，疼痛自然就消失了。
　　若是小肠经循行的肩周、后背疼痛，则建议先揉手心的‘劳宫’穴，快速补充心血能量先，（心与小肠互为表里关系，小肠经不通、受寒，引起疼痛，一般都是心血能量不足在先，补充心血能量尤为重要！）三五分种后，再从腋部到小手指的小肠经和三焦经的循行区域揉捏，大臂下方揉捏时会疼，忍住，坚持捏一会，就好了。

    4，当然，如果会刮痧，手边又有刮痧板的话，也可以通过刮痧来解决,为了保护皮肤不受伤害，在刮痧前，一定记得在身体上抹点刮痧用的油，最好不用润肤霜之类，会堵塞毛孔，引起新的问题就不好了。包括颈椎问题引起的疼痛，都可以这样来刮：一般先开督脉（脊椎），然后刮肩、颈，再刮督脉两边的膀胱经（督脉两边，间隔约两指宽）让体内的垃圾有个通畅的排放通道，再下来就是刮两臂的小肠经和三焦经的循行区，若伴有头痛，也可以顺着头向后刮疼痛的地方，最后再刮刮‘合谷’穴就可以了。　　
　　在刮痧时，一般以刮痧板的一角抵在自己手心的‘劳宫’，以保护自身；刮痧板与人体呈45度角，以免伤及皮肤；一般有快速且力大为泻法，慢而轻为补法之说，所以一般建议不用太大的力，速度中等为佳；出痧最好，若怎么刮都不出痧，则要考虑给对方补补气血了；还有，刮痧一般遵循从里向外、从上往下的原则......总之，一开始会有点陌生，多刮几次就熟悉了，何况，刮痧的效果还是比较明显的，对增加信心很有帮助！

    5，诀云：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。

      很多穴位在骨头附近，更重要的是为找穴提供了线索：常常有的朋友按照一些书上所标的位置找‘足三里’，结果千奇百怪，什么地方都有。其实，很简单，坐着，膝盖下方的鼻突先找到，向下横的四指，靠近腓骨外侧，有个小凹槽，既是。不会错。
　　言归正传，‘合谷’在日常面口部的问题，可以起到立竿见影的效果。有一次，接待一位香港来的朋友，临上桌了，直喊牙痛，我掐住其‘合谷’穴，不一会就好了，惹得他一个劲地要学点中医，我笑他临阵抱佛脚，不过，对老百姓来说，可不就要临阵有佛脚可抱吗？怕就怕到时候连佛在哪儿都不知道，一味地只知道用止痛药来饮鸠止渴（可以武断地说，止痛药就是毒药）。

    6，头项寻‘列缺’。
　　总之，脖子以上的问题，‘合谷’加‘列缺’，若可能，再按压‘肩井’一会，一般都会有立杆见影的效果。这就是老百姓的医学，原理不重要，有用就行。不过，若能再明白些大的原则，对养生和治疗都可以有较大的帮助。
　　肚腹的问题，可以请‘足三里’来帮忙，一般也有效。有的医家认为此处的‘三里’就是足三里，窃以为还可以加上个‘手三里’，原因就是‘足三里’在胃经，而‘手三里’在大肠经，对不明原因的肚腹疼痛，应该都有作用。
　　那腰背痛当然请‘委中’来帮忙了！不过对于不同原因引起的腰背痛，真的还是要稍加思考后再说的：
　　前段时间，老婆大人背痛，是从颈椎到腰上那一段，正好我出差，没赶上。
　　 我回来那天，老婆刚从娘家回来，痛苦不堪。原来，岳母心疼女儿，用红花油给她搽了，又大力按摩过。老婆已经快动不了了，直喊疼。忽然间，灵光一现，也没搭脉，我就用手碰了碰她的上臂，她直喊疼，于是，我让她忍住，用手刀在她的‘消濼（po音)’穴上轻敲。她直喊“疼、疼、疼......”不消五分钟，我让她感受一下，全好了。

   ‘消濼’是三焦经上很重要的一个穴位，临床上常用来对付胸闷、胸痛、胸堵，对气滞引起的上焦问题均有效。后背当然也在上焦的范围，所以会有直接的疗效。
　　7，三焦经上还有两个穴位在日常生活中也常用到：‘阳池’和‘支沟’。‘阳池’按压三五分钟，就能使腰痛缓解；‘支沟’治肋痛、岔气效果不错，有时候中焦和下焦的不适都可以配合使用。总之，这三个穴位可以相配合着肺、脾、肾的穴位通治躯干的不适。

    每到冬季，总有大批的女性患者因手脚冰冷、腰寒等去看医生。中医专家介绍说，对于因血液循环不畅而导致手脚冰冷的女性来说，有一个很简单的防治方法——按摩阳池穴。
　　阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。按摩这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除手脚冰冷、腰寒等症。另外，它也联系着经络中与重要的内脏器官相对应的穴位。
　　可能很多网友并不知道阳池穴的位置在哪，下面就教你寻找它的方法：
　　阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。
　　按摩阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
    手脚冰冷的女性，一般只要坚持按摩阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。阳池穴不仅可以防治手脚冰冷，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，称得上是“万能穴位”。

     8，孩子如果感冒了，其实可以不去医院的。又怕太冒失，反而吓着别人。回来后，一直想着这事，如鲠在喉。而且在日常生活中，也常常碰到疼爱孩子的家长，对孩子的健康关注程度真是相当地高。遂就此问题特别来和大家做一个简短的交流.
　　先说孩子感冒、发烧，或者精力不济、食欲不振，都可以用你的爱心来治。且不说挂水、吃药既花钱又牵扯精力，我想任何正直的医生都会告诉你，抗生素的使用，只能不得已而为之，千万不可把它当成了灵丹妙药。因为，各种各样的细菌、真菌和病毒，在抗生素的作用下，绝大部分被杀死了，残留下来的就继续繁殖，并发展出越来越强的对付这种抗生素的能力，当它们卷土重来的时候，我们又用同样的抗生素，结果发现效果没那么强了。于是，加上新的抗生素，绝大部分细菌、真菌和病毒被杀灭，生命力特别强的极个别个体又开始繁殖，并发展出更强的对抗抗生素的能力......常此以往，这些危害人类健康的微生物越来越强大，禽流感、甲流就是最明显的例证。可怕的是，这些人为原因造成的病因，总有一天会无药可救，要了我们卑贱的（因为我们自己都不珍惜）生命。
　　我常常对很多人说的，人们在“制造疾病”就含有这一方面的内容。
　  好在，我们还有一个强大的武器是任何疾病都无法抗衡的：我们的爱心！只有爱才没那么急功近利；只有爱才能让我们倾听身体的声音；只有爱才能让我们静下心来领会“无欲则刚”的道理；只有爱才能让我们停下对抗，留出自愈的空间......
　　 因为，爱是这世上最强大的力量。有力量的人从不需要通过对抗来证明自己的力量。
　　爱孩子，有这几件小事你一定要会做：第一件，当孩子发烧、感冒时，千万别去医院，用你的大拇指或者你的掌心，从孩子的掌心（劳宫穴）推到他（她）的肘窝（曲泽穴），也就是沿心包经，一般左手五百下，右手三百下，烧立退！

    孩子的皮肤太嫩，别伤了他（她）。还有就是记得是从手心推到肘窝，别来回搓。
　　这个方法有个好听的名字：逆推天河水。而且鼻子不通、流涕等问题也管用哦。
　　第二件小事就是，记得常用你的鱼际去搓揉孩子的鱼际（在孩子，被称为‘板门’），孩子的食欲和睡眠都会好转，长的壮壮的，多好。还有，经常帮孩子敲打敲打孩子大腿的外侧（胆经），对他（她）的发育也很有帮助。总之，爱他（她），一定一定记得爱抚他（她）！

(转引自《天涯论坛》保健心得, 本博有删节)