一些被忽视的“坏”习惯是导致得病几率增加的重要原因。美国“网络医学博士”最新载文，刊出专家总结出的容易致病的6个常见习惯。

　　

1) 海绵当抹布

纽约大学医学中心临床微生物学和诊断免疫学专家菲利普·蒂耶诺表示，很多人喜欢用吸水性强的海绵清理厨具和台面，其实这是极容易传播细菌的不良习惯。海绵中更容易藏匿大量的大肠杆菌、沙门氏菌等病菌。

　　专家建议：使用前，将海绵在漂白水中浸泡消毒。海绵使用后，最好洗好并自然晾干。另外，可将海绵放入盘子中，加点水，用微波炉消毒1至2分钟。

　　

2) 吸尘器使用不当

麻省环境卫生工程咨询公司首席科学家大卫·麦金道什表示，传统吸尘器可清除较大颗粒灰尘，但细小尘粒则会再度污染空气，几个小时后才落回地面。这些细小颗粒中含有很多有害物质，如重金属铅、杀虫剂中的化学物质等。

　　专家建议：选择带有高效微粒空气过滤器（HEPA）的吸尘器。HEPA过滤器可防止小颗粒灰尘再度污染室内空气。

　　

3) 枕头被褥不洁

蒂耶诺表示，一个成年人每小时平均脱落约150万个皮肤细胞，每天排汗约0.95升。死皮细胞及汗水聚集在枕头、褥子上，易滋生尘螨。床上污染物还包括：头发、人体分泌物、宠物毛发、真菌、灰尘等。

　　专家建议：用不可渗透的床罩把被褥、席梦思床垫和枕头盖起来。另外，每周用摄氏54至65摄氏度的热水清洗床单及枕套。

　　

4) 爱吃烤肉

美国癌症协会副会长迈克尔·图恩博士表示，肉类在高温烤制过程中会产生多种致癌物，比如多环芳香烃（PAHs）和杂环胺（HCAs）等。

　　专家建议：尽量减少户外烧烤次数；可用锡箔纸烹饪肉类；烤肉前，事先将肉腌制一下。

　　

5) 开窗不当

研究发现，洁净的空气可以使人的寿命延长5个月。天气晴朗时开窗有益，但是室外污染严重、空气质量差、过敏原多时，开窗则不利健康。美国肺脏协会指出，室内污染可能比室外更严重。

　　专家建议：空气质量差时关闭窗户，打开空调给室内换气。

　　

6) 长时间久坐看电视

图恩博士表示，长时间坐在沙发上看电视已成为全民娱乐，但也是最不健康的行为之一。它会增加吃零食的机会，热量摄入过多，必然导致肥胖，进而增加心脏病、癌症、关节炎等疾病危险。

　　专家建议：关闭电视，收起零食，出门散步。 （美国《侨报》）