美国一项新研究显示，即便是轻度脱水也能导致人们在情绪、思考能力和生理等方面出现变化。研究人员建议人们保证身体水分充足，避免脱水带来的负面影响。

　　

研究将稍微脱水定义为身体流失1.5%的水分。当人体缺水1%至2%时，人们才会感到口渴。而此时已经发生了脱水，并开始对人们的思维和身体机能造成影响。研究人员说，对那些每天长时间坐在电脑前工作的人来说，应该像马拉松选手那样适当补充水分。

　　

研究者为试验招募了26名男性志愿者和25名女性志愿者，他们的平均年龄分别为20岁和23岁。这些健康的志愿者按要求进行运动，造成身体轻度脱水。研究人员发现，轻度脱水会给人们的情绪带来负面影响，而且无论人们是否进行剧烈运动，轻度脱水都会造成同样影响。

　　

尤其女性更易受轻度脱水影响，她们会觉得所面对的问题变得更难，同时还会感到头疼、疲劳、无法集中注意力。对男性而言，轻度脱水同样会让他们感觉疲劳、紧张、焦虑，并更加难以应对智力问题。

　　

试验结果表明，人们不但要在锻炼时和炎热天气条件下补充水分，平时也要多喝水。人们每天喝大约2升水，可通过观察尿液颜色来判断身体是否脱水：尿液为淡黄色说明饮水充足，若是深黄色则表示身体缺水。（美国《侨报》）