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运动能加快康复

(2010-12-14 02:42:30)
标签:

健康

俄亥俄州立大学

伤病

罗·格拉泽

热身运动

分类: 养生保健
运动能加快康复如果不幸受伤又裹着绷带,那么最大的希望莫过于尽快康复。运动并保持愉快的心情或许可以让你早点获得“自由”。

  

俄亥俄州立大学研究人员监测了两组胳膊受伤的病人的康复过程,以及两种不同行为对其康复过程的影响。

  

研究人员将伤员分为运动组和不运动组,为运动组制定了3个月的运动计划,包括每天1小时的热身运动和拉伸练习,在固定自行车上骑行30分钟、慢跑或散步、负重力量训练。无运动组的伤员仍维持原有的常规生活。

  

经过3个月的康复训练后,运动组的13名受伤者平均29天康复,而不运动组的15名受伤者平均39天才康复。研究的结论是:有规律的运动可以促进55至77岁没运动习惯的老人康复。

  

另一项研究则发现,人际关系影响康复进程。俄亥俄州行为医学研究学院院长罗·格拉泽领导的研究发现,夫妻间的敌对行为会阻碍伤病康复,“彼此之间一贯存在高水平敌对行为”夫妇的伤病康复速度只有“低水平敌对”夫妇的60%。“在夫妻伤病研究中,争执夫妻要比无争执夫妻需要更长的康复时间。因此,发生在家中的不愉快有时会牵连到康复指标的下降。”(美国《侨报》)

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