1）梨

梨是一种高碱性食物，有助于平衡体内酸性消化系统，进而防止膀胱疾病。

2）全谷食物

全谷面包和燕麦片之类的食物富含膳食纤维，因而有益膀胱健康。成年人每天摄入25克膳食纤维，可以保证消化系统顺畅，减轻膀胱压力。

3）水

每天喝8至10杯水有助于保持体内清洁。保持体内水分充足是保持膀胱健康的关键。

4）酸奶

瑞典研究发现，每天喝两杯酸奶可以使膀胱癌危险降低40%。另外还可以降低女性霉菌感染几率。（美国《侨报》）