美国一项研究结果显示，每晚睡眠少于5小时，有近1/3的人出现血管硬化，严重可导致心脏病。

科学家对495名年龄介于35至47岁的男女进行核磁共振扫描，检测血管硬化状况。首次扫描中各人血管状况良好，但5年后第2次扫描，却显示每晚睡眠少于5小时的人中有27%患有血管硬化。相反，只要每晚多睡1小时，血管硬化的几率就会降至11%，睡7小时以上患血管硬化的几率则最低。

研究建议，每晚应该保证有6小时的睡眠，对健康有利。