美国《健康》杂志（2008年10月刊）撰文指出：如果你患有肠易激综合征（IBS),也是女性多发病，请记住:散步锻炼能减轻其症状。

英国研究人员发现：患有肠易激综合征的病人坚持散步12周，结果显示其病情明显缓解，特别是便秘症状的改善。同时散步锻炼对于肠易激综合征的相关疾病，如抑郁症，焦虑症也有一定改善症状的作用。

【附】中医辨证治疗

肠易激综合征，是最常见的肠道功能性疾病，以腹痛和（或）腹部不适及大便习惯改变和性状异常为主要临床特征，可持续或间歇发作。

临床表现：

1)腹痛 腹痛部位不固定，以胀、钝痛或挛痛为主，多伴腹胀。排气和排便后缓解或消失，也可在睡眠后减轻。部分患者进食后出现症状。

2）腹泻 腹泻型患者大便频多，常含粘液。因含大量气体，腹泻有时为“喷射”样，同时伴有便急或腹痛，便后缓解。常与精神因素和情绪变化有关，精神紧张时容易发作。

3）便秘 便秘型患者排便频率减少，每周1至2次或更少，大便干结并伴里急后重，排便困难及便后不尽感。有的患者腹泻和便秘交替。

4）其他 常伴乏力，心悸，胸闷，紧张，失眠，焦虑，抑郁等症状。

中药治疗：

1）病因病机 多因七情不和，饮食所伤及脏腑虚弱所致，但主要关键在于脾胃功能失常。临床上以脾胃虚弱，肝脾不和，肾阳不足及血瘀肠络为主要证候。

2）辨证施治 脾胃虚弱以“参苓白术散”为主方加减：肝气乘脾以“痛泻药方”为主加减；脾肾阳虚以“四神丸”为主加减；血瘀肠络以“逍遥散”合“失笑散”为主加减。

此外，若配合“针灸”治疗可提高其临床疗效。同时必须给予饮食，情志，起居等方面的指导，这样才能达到彻底治愈的目的。