文、中国娃娃

    先介绍一下劈叉：劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。竖劈腿，腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。劈腿的要求：劈时更要循序渐进，万万不能急于求成，否则易伤身体；练习时一定要放松肢体，只有放松了肢体才可以将韧带拉开。而在娱乐圈，女明星为了追求身段美，联系劈叉似乎成了必修课。我们且看玩双腿劈叉如同小儿科的10大女星。

    这是章子怡在《尖峰时刻》系列电影中的劈叉腿，据说练习的时候，可是下了苦功夫，而且一脚踢的成龙下颌生疼，半天没缓过劲儿来，“第二天都还发晕呢”！

    这是阿娇的“凌空劈叉”，当时是一武打动作，阿娇双腿踢开两旁的敌人，但阿娇练了很久依然达不到效果，无奈采取特殊“处理”，一人后背抱起阿娇，阿娇顺势向上一跃，叉开双腿踢人，动作圆满完成！

    刘璇是近年来为数不多从体育明星成功转型为娱乐明星的人，体操功底和出众的外面自然是她敲开娱乐圈大门的资本。作为体育明星时貌似人们并不觉得刘璇有多么性感，但进入娱乐圈一化妆再换上套晚礼服立刻让所有人眼前一亮，再加上她那标准劈腿动作令很多男士惊叹！

    孙菲菲，毕业于北京舞蹈学院，一招一式都是真功夫。由于气质好，功底好，打戏拍起来顺手掂来，如今成了炙手可热的女明星。

    北京舞蹈学院校花金晨，身段玩的有板子有眼儿，看她的舞蹈就是一种享受。尤其是劈叉动作，更是玩的如同小儿科，令很多女星极为诧异和羡慕。

    蔡依林演唱会的劈叉动作，想必大家都见识过，某此竟然因为劈叉过猛而不慎走光，成为各大媒体娱乐新闻的头版头条。

    黄圣依作为星女郎被人们熟知，无形我素的性格也很快让她和星爷走向决裂，但这丝毫没有影响这位内地女星的走红之路，我行我素、说话很直、性感热辣迅速成为黄圣依的代名词。舞林大会上演劈腿功夫可见功底深厚。

    当红女星景甜，曾就读于北京舞蹈学院附中，学习中国民族舞蹈，基本功当然很扎实，劈叉动作对于景甜来说不在话下。

    一直觉得杨女士的演艺时间延续挺长，我这么说是因为我把她作为动作女星看。当胡慧中从清纯走向肥胖，大岛友加里早已息影，李赛凤不知何处的时候，这批曾经因为《霸王花》红极一时的女星们只有杨女士依然活跃在屏幕。这，是不是和杨女士能一如既往的保持良好的身材有关呢？她练瑜伽，此图为她台上教课之留影。

    此为江一燕，15岁考入北京舞蹈学院附中音乐剧班，毕业院校：北京电影学院表演系2002级本科。估计北京电影学院的女生都是这么厉害吗？看江一燕这劈叉搞的，真吓人！