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                                          (此图片来自百度)

 从小养成一个良好的饮食习惯将会使孩子终生受益，但是在很多情况下，孩子的偏食、挑食、厌食是让家长最头痛的一件事，所以吃饭时总是对孩子威逼利诱，但是，很少有家长能静下心来考虑一下孩子为什么不好好吃饭，能多从自身找找原因。

孩子一生下来就像一张白纸，他是不知道什么好吃什么不好吃的，他的食谱图是家长给他画上去的，孩子为什么会挑食、偏食、厌食呢？咱们先来分析一下它的形成原因。

1  餐桌上经常训斥孩子

上了一天班累得很，回家看到孩子不好好吃饭，或者孩子犯了什么错误，就在餐桌上边吃边训，孩子噙着眼泪往嘴里扒饭，你想他能吃得香吗？久而久之，孩子听到吃饭就反感，就惧怕，很容易厌食。

2  为了节省时间，不让孩子自己吃

现在生活节奏加快，工作压力加大，特别是早晨，起床后又得伺候孩子穿衣，有得做饭，还得送孩子去幼儿园，时间太紧张，所以吃饭时总是督促孩子快吃，甚至不让孩子自己吃，大人拿起碗筷三口两口扒拉到孩子的嘴里完事，这样极容易造成孩子的消化不好，并且使孩子食不知其味，时间长了孩子就容易厌食。

3  怕孩子吃不饱，总是追着喂

家家一位小皇帝、小公主，总是怕饿着，怕营养跟不上，吃饭时端着碗追着孩子满屋跑，求着孩子再吃一口，养成了习惯，大人不追着喂孩子就不吃，孩子的心思一直不在吃饭上，吃一口再去玩会，心里一直没有吃饭的概念。

4  吃饭时不给孩子自由空间，让孩子感到拘束

有些家长为了能让孩子老老实实的坐着吃饭，把孩子挡在餐桌的里边，以为这样就可以使孩子规矩的吃饭，其实这是错误的，这样会使孩子感到拘束，有一种被管制的感觉，反而会激发孩子的逆反心理，这也是形成孩子厌食的一个原因。

5  大人饮食习惯的潜移默化

孩子对某一种食物的厌恶或过分喜爱，很多情况下是因为家长对这种食物的喜好造成的，比如有些家长不喜欢羊肉的膻味，在孩子的脑海中先入为主的就形成了羊肉不好吃的概念。

那么怎样才能养成孩子良好的饮食习惯，让孩子好好吃饭呢？

1  家长以身作则

家长是孩子的第一任老师，家长的言行是孩子的榜样，难道我们不能为了孩子克制一下自己的喜好嘛

2  把饭菜做得赏心悦目一点

色彩艳丽的饭菜是最能引起孩子食欲的，炒土豆丝时加上一点青椒丝，胡萝卜丝，既能增加营养，又有层次感，孩子能不喜欢吃吗？

3  对孩子不喜欢吃的要善于引导

孩子不喜欢吃某一种食物，家长要么训斥孩子“这么好吃的菜不吃你到底想吃什么”，要么就利诱孩子“你吃一点，吃了给你买冰激淋”。其实这不叫引导，我们换一种方法试试，比如他不吃就别管他，大人做出一种津津有味的样子，边吃边互相讨论这道菜的口感多麽好，都有什么营养，吃了对人有什么好处，渐渐他自己就会出于好奇吃一点，这时再恰当的鼓励一下，问题不就解决了么。

4  为孩子准备一些漂亮的餐具

孩子天生有追求新奇的主动性，带他到超市让他自己选几件喜欢的餐具，体现出对他的尊重，他就会有一种被承认的骄傲感，会爱屋及乌的喜欢吃饭。

5  愉快的交谈，耐心的听孩子讲一讲幼儿园的趣事。

这样既能让孩子心情愉悦的进餐，又能培养孩子的语言表达能力，还能让孩子感受家庭的温馨。

6  吃饭时适当放一点舒缓的音乐

音乐有帮助消化的功能，听着悦耳的音乐可以营造出一种轻松温馨的气氛，在这样的氛围中进食，孩子大多会情绪放松，细嚼慢咽。

孩子从小的饮食习惯将会影响其一生，为了孩子，作为家长，我们应在平时的生活点滴中发现孩子，正确引导孩子，让孩子养成良好的饮食习惯，这也是培养孩子正确的处世做人习惯的基础。