正在读德芬老师的新书《活出全新的自己》。

提升灵性空间的活动：

1.跟宠物与小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。“怪不得那么喜欢与森森嬉戏”

2.与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要全然的临在，而不是例行公事）。

3.照顾自己的花草、宠物。“爱我的鱼儿和花草，希望它们会越来越美”

4.聆听优美的音乐。“非常爱听音乐，但苦于找不到更优美的”

5.轻松地读一本让人回味或受益的好书。“读是经常读，但还不知道什么叫轻松地读，一般都是急急地读完，下次慢慢地品味阅读”

6.清理自己居家的空间。“经常清理”

7.与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。“希望以后管理好时间，空闲时间更多，也更多地与大自然共处。”

8.写东西。（日记与blog，与自己的内在有所接触）"经常写，但有时候感觉语言苍白"

9.做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。“捡回我那丢弃的画”

10.可以放慢动作的运动（游泳、瑜伽、慢跑、太极拳）“坚持瑜伽，增加慢跑，学习太极拳是我的梦想，实施行动，心动不如行动。”

11.听一场好的演讲，并与主持人产生共鸣。

12.欣赏艺术创作与表演。

13.宗教的修持。“挂在床头的金刚经，要经常读一读。”

14.静坐冥想。（马上行动，且每天坚持。）

是为所愿！