我知道，失眠的原因是身体不好，是肝火旺。九十点钟昏昏欲睡，而到了午夜又无法入睡甚至无法闭眼。中医老师建议:放任思想，任由思想在大街上看着车来人往。但做不到，因为思想太清醒了，怎么放任放松都无法入睡。只有起床求助静静地躺在床头的书本老师们。

看了《人体使用手册》，感到安慰的一段话是:“放任身体自然地睡，想睡就睡。不想睡就不睡，大约两周后，应该就能正常。这种方法叫做听身体声音的失眠自然疗法。”还有一段：“心事造成失眠，只有解决心事的问题，才能阻止失眠的产生。”

看了德芬老师的陪伴，有两段文字比较触动我，但是，对于此时此刻肝火心火旺盛到极致的我，无法静心做到。但，还是希望写下来，以使自己能够相对安静一些。

“我们身上所积压的情绪就是一种堵赛的能量，它们会阻碍宇宙能量流向你的通道。而所谓情绪，其实是我们身体对思想的一种反应。把注意力拉回来，放在自己身上－－身体上，去觉察它，它会因为慈悲的觉察和观照而逐渐消融、减退。”

“我们的头脑是制造戏码和编剧的高手，不停地在愚弄我们，为我们地人生增添很多不必要地煽情戏。而所谓真正的自由，就是你能够理解到，你不必听信你脑袋里的那个声音。而且，想思考的时候就思考，想停下来的时候就停下来。”

可以做到片刻的临在，每每这个时刻脸上荡漾着幸福的微笑，满足自己的存在，满足自己的当下。但只能维持片刻。

我相信，在不久的将来，将会拥有真正的自由。因为“想思考的时候就思考，想停下来的时候就停下来”是我梦寐以求的自由。