读《熬夜比你想象中更可怕 五招应对熬夜伤》等

职业习惯，总局网站刊一个系统信息后，研读《熬夜到凌晨4点 24岁小伙中风 熬夜比你想象中更可怕 五招应对熬夜伤》（2017年06月06日08:58 来源：人民网-健康时报），谈点体会，

“今天你熬夜了吗?对于现代人来说，熬夜似乎已经成了家常便饭，但是熬夜的伤害却不容小觑，近日长沙市中医医院收治了一名24岁的年轻患者，该男子晚上熬夜到凌晨4点后突发急性脑梗死，还好接受了紧急救治现在活动能力已接近正常。”读人民网-健康时报上述新闻，获知熬夜易诱发糖尿病、熬夜易患癌等等，问题是知天命年纪，明知熬夜都是与阎王爷生死搏斗，而为照顾94岁母亲，又必须往火坑里跳。

与其他人不同，任何时候我都信“不为失败找借口，多为成功找出路”，任何事情都有解法。故我始终不喜欢相互推卸责任等，而是主动研究如何克服困难，最大限度补救危机带来的负面效应。

无论是周六主动担负起晚上熬夜照顾母亲，到周二晚7点去接手发现母亲存在中风迹象，立刻联系其他姊妹送医院抢救迄今，已经连续4个通宵未眠。每次，或采取气功桩修补身体，或午休修补身体，或太阳下睡觉修补身体等。基本可以晚上熬夜，白天上班。

但是，鉴于长期肝胆管内结石顽疾未彻底消除时刻，熬夜暗藏的危机我心里清清楚楚。比如：五招应对熬夜伤吃 熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。喝 熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累，可喝枸杞大枣茶，补水又去火。护 熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，做做眼保健操，并适当吃些富含维生素A的橙黄色果蔬，防止视觉疲劳。睡 如果非要熬夜的话，建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡，最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。按 熬夜的人可按摩一下足三里穴，帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。同时按压攒竹穴(在眉头内侧)、睛明穴(在内眼角的地方)、太阳穴，以缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。

研读上述新闻前，我都无意中研究在实践，而且摸索出一套应对熬夜科学路子。

最初，第一夜没睡，又是给母亲盖被子，又是晚上抱着厕所解手。次日，双眼红肿，无论咋练内功等，都无法消除。之后，我采取喝浓茶（肝胆顽疾最忌讳）消除这个问题。第二天，空腔溃烂，立刻采取买相应蔬菜与水果，尤其柑橘又破译这个难题。第三晚上，眼睛疲劳，又采取少林武当秘传一种提升视力功夫，再次破译密码。

昨晚，母亲醒来后，打针带来高血压烦躁不安，通过研究相关课件，按摩少海等穴位，明显见效后，我意识到对付熬夜也可以从按摩穴位入手研究。

也是在熬夜照顾母亲中，我无意中搞到已故中医国学大师王海川等课件，计划等忙完母亲事后，潜心学习，深入系统性研究武术健身如何与中医对接问题。

这次，母亲住院，通过其他病友等，让我意识到独自子女时代，类似我这种50岁人群，最需要研究的都是如何武术健身，呵护好身体，不给后代与亲人添负担。

钱财名利对于我而言，都不是问题。因为母亲问题，不会持续太久太久。而我距离退休还十年，只要十年内，我掌握盘活身体健康密码，退休后依旧可以创业。故很多事情，都是辩证的。故昨晚，我再次劝说姐姐们一定要团结，摒弃个人观点，和为贵。像我数次表态，照顾母亲不会要钱，包括之前照顾瘫痪父亲八年都分文没要过。

因为钱财名利都是身外之物，父母养育之恩，姊妹手足之情，是任何东西都无法置换的。当然，我的观点未必其他人能接受，而我是如此为人处世的。

当然，我之前修为也不行，缺点很多很多。但是，我会不断修正缺点，提升修为，更好地完善自己的。今晚，依旧会义无反顾熬夜照顾母亲的。