读王寒枫《赠对联贺张良才弟八年摄影》等

职业习惯，忙完业务后，继续杂文会友，读王寒枫《赠对联贺张良才弟八年摄影》等，谈点体会。

比如：上联：快乐生活享五福；下联：健康延年神仙佛。横批：天人合一咱们的母系都有长寿基因，愚兄望你：利用健康的身体，把自己晚年有人气，见地气的照片，进行编辑精选。成为电子版：《张良才晚年掠影选》。我期盼在有生之年能够拜读到，让咱俩共同享受松鹤晚年之乐。贺影选早日编成！祝安康快乐幸福！愚兄王寒枫2021年12月17日于大连，读后意识到忘年之交王寒枫、张良才都是从文养生学习榜样。

谈及摄影，像博友syxytsy的《途经友谊关》此博文包含图片，都暗藏很多玄机。大致18年前，去广西南宁学习，无意中坐火车在柳州与三个陌生生意人唠嗑，很投缘。

他们免费带着我先抵达友谊关，一个劲劝我下海，去越南做生意，甚至像他们一样，娶个越南女人。据他们介绍，越南女人与中国女人最大区别，心痛男性，挣钱养家糊口，都是不让男人干活，男人天天吃喝玩乐即可。

稀里糊涂，跟着三位生意人抵达友谊关后，我都中暑了。气候很不适应我的体质，包括后来广西学习几天，差点熄火，也是体质原因。

按中医理论，我属于内热型体质，都是三九跳入汉江都不知冷。都是忌讳酷暑。故他们带我免费玩一玩后，我们都分道扬镳了。不过，边境生意确实火爆，越南女人确实很温柔，发脾气都像唱河南豫剧，让人感觉不出来在发脾气。

一晃进入老年队伍，按教科书说法，50岁都属于老人。故业余研究武术健身也不敢狂习武了。

诚如，拳友所言：人到中年，年过半百，身体就像一部开了几十年的车，如果不注意保养，会有各种各样的毛病，有人使用过度还得去医院大修，甚至提前报废下车。现代医学研究统计，人活的年龄超过80岁，身体得恶性肿瘤的机率超过30%，这还是高寿的人群，其实现在中国人2018年统计的平均寿命男性74岁，女性77岁。所以，人生百年，一旦过了50岁，第一要务是保命，如果还想浪，浪到哪里算哪里，活不到平均寿命，只能是咎由自取，自承因果。

问题是现在社会及网络上各种流派风起云涌，推荐各种药品、保健品、培训班多如牛毛，哪种适合自己，哪种能有好的效果，还真不易分辨，也许套的可能就是中老年人……虎年如何洗牌重开，启动晚上习武计划，我还是从对网学会的几套气功桩切入在研究如何武术健身的。

气功桩，与从文需要大气、灵秀，想象丰富跳跃性强，意境深奥、玄妙，并且乡韵乡味浓等技法不同。

“百练不如一站，百站不如一抖，百抖不如一呼”，问题是缺乏中医知识，想打开命门，松沉腰垮，上能含胸拔背、气沉丹田，下使裆部撑圆、下盘稳固等也是无法达到的。

其实，无论任何气功桩，都需要“下颌微收” “竖起后脑勺”“虚领顶劲” “沉肩坠肘” “含胸拔背”“气沉丹田”“尾闾中正” “脚踏涌泉穴” 以自己的意念，从下往上，让趾、跗、踝、膝、胯、腰、胸、肩、肘、腕及手指逐一放松。然后一呼一吸，数息使人体进入松静状态，让自己呼吸平稳、缓慢、顺畅，达到气定、神舒、体松，以以一念代万念，心静体松，周身骨节、肌肉、内脏在意识的引导下，自然松弛，形成上虚下实。有效地防治杂念的产生，以此盘活五脏六腑，打通筋脉，提升元气。

道理都晓得，问题需要持之以恒去天天练习。另外，按中医理论忌讳晚上习武，故最好9点前结束锻炼，而且不可大幅度运动，舒缓气功桩或散步等可以。总之，读王寒枫《赠对联贺张良才弟八年摄影》等，意识到养生也是需要讲究科学的。

作者单位：湖北省老河口市市场监督管理局张俊杰手机号码15997198592二〇二二年四月一日星期五