读悟若泉涌《三体式》等

职业习惯，忙完业务后，继续杂文会友，读悟若泉涌《三体式》等，谈点体会。

“三体式是宋氏形意拳的基本功夫，必须按照三顶三圆等要领去站。认真体会其中的含意。要了解阴阳、动静等内涵。本照片是我随意照的。呵呵，宋氏形意拳三体式有不同站法。图中的是一般的站法。田家的三体式式子还要低。以实战为要。过去有入门先练三年桩的说法。功久脚下生根，站在晃动的公交车上，或起伏不定的轮船上，都比一般人要稳当的多。重要的是练习丹田，浑圆劲练出来。万法出于三体式，桩功过关，五行拳就可以事半功倍，动步落地生根，足底灵敏度高。脚打踩意不落空。用以击人，抬手即可使其腾空。妙处参悟甚多。既养生又技击。为用大了。”读悟若泉涌《三体式》等，意识到清华大学毕业的文友，确实拜师学艺与我们对网比划不同。

与文友不同，误入太极气功等武术健身队伍5年多，始终都是对网比划而已。

无意中，听陕西中医大学张教授中医基础理论后，意识到盲目比划搞不得。连续调整工作、生活、学习，包括武术健身方式后，意识到晚上还是练气功桩好一些。

鉴于，没退休，按中医理论太极拳以及形意拳仅仅可以放在早上。而游泳也只有放在下午下班后，午休一旦去掉，久而久之会生病的。因为早上码头习武早，晚上一旦入眠不好，无法保证每天7个小时睡眠时间。

与古代不同，科技时代的今天，研究武术健身与新时代法考改动很多一样，仅仅一个正当防卫的构成要件与18年前，我学过的搞法都不一样。武术健身也应该与时俱进，从中医饮食仪器等多角度去考量习武效果。

无论《三体式》，还是我正要打磨道家秘传一种提升阳气气功功法，都必须讲究呼吸技术。包括我苦练5年多，竞赛套路《太极拳24式》《太极拳42式》以及其他门派太极拳，都是气功。

遗憾很多人苦练一辈子，不会气功，以至于都练走调了。

至于实战，前提一个人体质要强悍。都是不习武之人，体质强悍，一个劲纠缠也可以打死一个武术大师。故知天命年纪，研究养生为主，实战附带。不可本末倒置，因为习武目的不是打架，而是延年益寿。故我才没有拜师学艺，而是跟本市码头大姐们学学太极拳太极剑，其他对网比划研究研究而已。

当然，欢迎悟若泉涌多多传授拜师学艺的真功夫，以此提升我们之间的友谊！

作者单位：湖北省老河口市市场监督管理局张俊杰手机号码15997198592二〇二二年三月三十日星期三