研读秦楼月的《杨式太极拳85式（预备式）》

连续几个上报信息，总局都没采用。立刻改变写法与素材，再上报一个后。杂文会一会拳友秦楼月的《杨式太极拳85式（预备式）》。

“小张：其他动作我没细看，仅仅《太极拳42式》前几个动作，都看得出教你的老师并不是专业院系毕业的……”实际上,二年多，遇到类似外地专业老师不少，都给予我客观而又理性的指导。

说实话，我所在小地方，几乎都无专业科班毕业的太极气功等武术教练。

假如按专业人士视野考量我们一线业余或专业教练课件，我敢说几乎无人能够达标。包括取得七八段段位的本市老师们。很多姊妹们不愿意接受这个事实，我很理解。

这个尴尬局面，并非我市独有，包括我进入陈家沟核心传人群，也是探究的大师们无言可语。根子多数大师也不是科班专业院校毕业的。

“舍我其谁”“老子天下第一”的自信心，我敢说陈家沟也好其他地方也好，都不乏其人。

“得理要饶人，理直气要和”，这是拳友秦楼月的博文标题，也是我不与市内外姊妹们较真的缘故。

我敢说，让我写剧本，甚至写谁好，即便是一个坏蛋，我也可以写的像模像样模范人物。因为写这种典型，是我的专业。习武也如此。

一旦按专业角度考量习武，确实难度很大很大。比如：2年半，通过我跟身边与对网研究学习，才发现基本功上樊文霜大姐教的最全面。也仅仅是初级武术基本功档次，甚至几个高难度动作还没敢教。因为如今，我搞全专业武术高校武术基本功课件，对比研究发现的事实。

樊文霜大姐属于我市太极段位最高的序列人物之一，都如此，其他不谈了。初期中类似后翻身等锻炼腰胯的动作，几乎本市中老年练太极气功的没几个可以敢比划。

前年，国税局附近一个大哥一个腾空踢脚，都骨折打120。类似中档武术基本功，一个腾空再劈叉玩意，我敢说本市所有武术老师们也不敢轻易比划。

因此，客观而言，我们基本功都处于初级档次。

武术基本功宛如盖高楼的地基，我们中老年姊妹们都是初级档次的地基，能如何都不言自明了？！故陈家沟核心传人群掌门被我质问的丢面子，也在情理之中。

因为对方跟我谈的是武当山顶上如何比划，问题是我们体力也就是基本功仅限于上本市百花山的高度，武当山我们压根都上不去，谈何山顶比划拳脚呢？！故免费甚至给我发工资，我也学不成。

俗语说：〔欲速则不达〕〔慢工出细活〕。什么档次基本功，练什么档次套路，这也是我习武的体会。迄今为止，本市很多姊妹们都纳闷，都参与全球太极网络大赛，为何独独我能获得竞赛套路国内，国际“三等奖”，难道都是有背景或关系吗？非也。

假如不是姊妹们一再落榜，我也不会参赛的。按说，姊妹们又是买新衣服，又是相互摄影。而我都是从汉江游泳上岸，穿着一般，请附近一个小伙子任意拿我手机摄影都获奖，到底秘笈何在呢？！

可以说，别说专业人士，都是本市比我习武时间长的都以为我打的不如他们，缘何都获奖了呢？！答案，都是我手写的五本竞赛套路《太极拳八式》《太极拳24式》《太极拳42式》等笔记里。

也就是说，所有教过我的老师每一个动作，如何教的细节等，一一记下来不说。还融合网上与专业书籍很多理论外，采取自己气功打法。

我在樊大姐码头习武期间，本市黄会长都误会过我。因为气功打法需要舌头抵住上颚去打，他以为我总是在生气，心眼小。事实上，我的打法与大家都不一样。

《太极秘术》中写道：“沉气于腹，以意定之，不得忘提。聚而鼓荡，状若璇玑，意活而运，气如转轮。其要不离腹中，‘刻刻留意’。足见无论何种门派，包括竞赛套路太极拳，都是气功。

不懂这一点，都会落选，不谈其他动作如何如何了？！故我获奖绝非偶然。比如：扎西《感恩太极》：舌轻抵上腭，下颌微收，凝神于耳。肩井穴与涌泉穴上下对应。其他门派太极也如此。故张着嘴巴，立刻落选，因为大家练的不是太极拳，而是太极操？！

且不说，本市姊妹们不懂气功打法，包括陈家沟核心传人群，之所以踢我，也是切磋中，我发现很多名气很大的人物，也不懂气功打法，甚至气功几种呼吸技术都不懂。因此，我转发已故的太极大师、国学大师吴图南质疑文章，被踢出群。

我本意，是提请陈家沟核心传人们需要研究气功打法而已。否则，吴图南说陈氏是少林外家拳都无法颠覆。到底气功打法与一般打法有何不同呢？

通过我苦练二年半气功与几套竞赛套路，包括元旦以来对网学会的三套陈氏太极拳。我体会不采取气功打法，体质差的中老年都练不得陈氏太极拳。证据如下：今早6点左右，我在仁义街水厂前，本系统孟大姐师父处先独自练的三套陈氏太极拳，采取的都是《少林五步拳》外家拳打法。

孟大姐师父与其师弟可以作证，压根都没热身，立刻敢与他们一起练几套竞赛套路，而且采取的是低架子打法。假如不采取《少林五步拳》外家拳打法打对网学会的三套陈氏太极拳，起码需要从五点到六点一个小时又是压腿，下腰，又是踢腿、劈叉等热身运动。

这些事实，教过我的太极老师们比谁都心里清楚。仅仅一个正踢腿都36下，其他还有七八个踢腿，下来需要的体力，姊妹们可想而知。如此的热身后，采取低架子去打才不会伤着自己的筋骨。问题是姊妹们，天天有这个体力吗？！

当然，很多不上班的姊妹，练着玩玩，宛如跳舞也不需要如此研究。

但是，一旦认真学习研究陈氏太极拳，包括其他门派拳术的话。姊妹们，通过上述实践，都明白三套陈氏太极拳运动量，相当于一个小时初级武术基本功运动量，才可以保证练套路身体不受伤。

假如按气功打法又会如何呢？！我对网自学已故马畅的《太极拳22式》，陈正雷的《太极拳18式》，陈俊名的的《太极拳28式》前，几乎本市公园附近跳舞的姊妹们，以及打拳的姊妹们都晓得，我不热身，十一套气功桩后，立刻可以劈叉，踢腿，低架子打太极套路。

而且无论如何练，都不累，体力始终充实。而元旦以来，对网比划的三套陈氏，没敢采取气功打法，都极其疲劳。为何不采取气功打法，与没彻底吃透陈氏每一个动作内外轨迹有关。

昨夜，停止练陈氏，改为早上，立刻晚上睡觉很舒坦，醒来都5点30分。而要是继续练三套陈氏，又是出汗，又是疲劳，醒来都7点。

“上下一条线，全凭两手转”。这是一种根本的训练方法。问题是气功打法不消耗体力，不是气功打法内耗很大。问题是缺乏心态安宁，姊妹们是不敢学气功去打太极拳的。

气功讲究入静与定力，宛如我敢直接说出陈家沟核心传人们问题，依旧敢去陈家沟当面与他们切磋交流。即便对方是拳王，我一点力气都无，依旧敢与之比划切磋切磋技术。这需要定力与心态安宁。

当下，不是流行一句时髦语：“先学会不生气，再学会气死人！”把对手们心都搞乱了，宛如孔明把周瑜都气死了，依然喝茶挥舞扇子。

我敢说，具备这个素质，才是练太极的材料子。也才敢采取气功打法去打太极拳。

盖因天地间有雷、雨、风、电及春、夏、秋、冬四时之变化，人世间有欺、诈、利、诱之弊。人非皆圣贤，孰能无惑。大师与我们新手一样，也未必都晓得一切。

“不唯书，不唯上，只唯实。”陈家沟人学习典范我党元勋陈云前辈格言，都是我从文习武的座右铭。

也许，姊妹们不知，我始终对本市内外习武的老师拳友们极其友好，尊敬。无非方式，大家不习惯而已。外地不少传人免费传我功夫，我都没媒体推介他们。而本市姊妹们，即便没教我，仅仅客套几句，都免费推介如何如何了不起。

假如也对姊妹们不好，是不是也该按市场价谈一谈刊文之事呢？！

转一个太极圆，回到秦楼月的《杨式太极拳85式（预备式）》博文几万字，都是傅钟文 85式专业研究传统杨式太极拳的技术课件资料。

我敢说，姊妹们要是吃透这个课件资料，参加大赛，觉得不会落选。要是按系统课件都掌握，绝对可以获奖。比如：1、如何体悟和检查肩、肘、腕、指关节节节松开；2、如何对待身体摇晃的现象；3、两脚是开立还是并立；4、做开立步时两膝是否要微内合；5、两脚开立是否要站立片刻；6、何谓数息法，如此等等，一个《起势》下来，姊妹们都不会轻狂了。

再继续品读与实践，我敢说都自己会说：“不读书，不学习，真的学不会太极拳？！”甚至读着学着，练下去，都不敢网上乱吆喝，见人都要学费了？！

姊妹们，太极气功需要文化知识，大脑空空咋行？！

作者单位：湖北省老河口市市场监督管理局张俊杰手机号码15997198592邮政编码441800 二〇二一年一月二十六日星期二