初春上火吃什么 推荐5种去火润燥食物

　　随着生活质量提高，人们对健康的要求也越来越高了。特别是近几年来，不少报章杂志电视都在宣传高血压的危害，使得大家对高血压的防范更加谨慎。很多朋友都定期到医院或者在家自已进行血压血脂的检查，以便更好的检测自己的血压，及时发现血压异常。

　　如果是自己在家进行血压检测，怎样才是正确的操作呢?对于测量结果又如何进行正确的判断?

　　1、首先在测压之前，我们要做好全面的准备工作，这是取得准确结果的保障。其中避免不良因素影响血压产生波动是最为重要的。被测量者在休息静坐状态下进行，并尽量排除环境、情绪因素的影响。卧位血压可能偏高于坐位血压，而立位的血压可能偏低于坐位血压。每个体位变化，需2min后再测量变化后的血压，每个体位的血压值偏差<5%。

　　2、其次我们还应该重视在测量的过程中采用科学正确的方法，这是必不可少的重要环节。准确的血压测量，是以肱动脉为标准，袖带至肘窝桡纹上的1～2cm。袖带尽量不压迫听诊器头，打至最高收缩压上20mmHg的气后，缓慢松气，使银汞柱以恒速下滑，并以2～6mmHg/s为宜。血压读数以毫米汞柱为单位(mmHg)，再换至kPa单位。

　　3、目前在市场上存在多种多样的测压工具，大家不要盲目的选择，最好是选用可靠的测压计。血压测量的选择，以水银柱台式最好，也可采用肱动脉的电子血压表，避免使用桡动脉及指动脉的电子血压测量仪。

　　血压的测量和判断不是想象中那么容易的，我们必须使用正确的方法，采用科学的仪器，否则测量结果不正确不仅白费心机，更会延误治疗时机。