语言表达、文字表达在人际交往中，使用频率相当高。您是否觉察过以下几个问题：

在交往中您的语言、文字表达状况自己满意的程度怎样？好的语言表达、文字表达的标准是什么？当您在交往中的对自己的表达不满意时您的“情绪”表现怎样？身体表现又怎样？

选载毕淑敏《破解幸福密码》书中列出的自卑表现形式：

1.自卑的人，如果大家在一起聚会，或者是某些会议和公众场合，有一些人常会格外安静或是特别喧嚣；

2.自卑的人，通常采用的姿势多是弯腰驼背或是趾高气扬；

3.自卑的人，还有一个识别自卑出没的极好标志，就是一个人的语速；

4.自卑的人，还有一个比较显著的标志，那就是他们的服饰要么十分夸张要么不修边幅；

5.自卑的人，他们看人时，眼光通常不愿意和别人正面接触；

6.自卑的人，多半看起来焦虑不安或是麻木不仁；

7.自卑的人，多半很少发表自己的意见或者爱轻而易举地承诺；

8.自卑的人，会夸大自己的成绩，贬低别人的作用；

9.自卑的人，经常为自己辩解，辩解通常多变而苍白；

10.自卑的人，也很容易走向另外一个极端，那就是成为一个严苛的完美主义者；

11.自卑的人，还很可能避免参加比赛；

12.自卑的人，多半不会很好地照料自己；

13.自卑的人，常常过量饮酒，把这种由于酒精引起的兴奋状态，当做是排解压力的最好手段。

    （彭艾梅：以上这些表现形式，您怎样看？欢迎您在这里给予“添枝加叶”补充！）

这些表现形式存在时，您如何面对、安抚“情绪”的表现？您如何善待、服务身体的不舒服？

全人心理学提出：人人需要心理调整，人人可以终身成长。

我认同，网友若海之说“我认为全人心理学的工作方法能充分发挥人的道德力、智慧力和意志力来进行特设独具的心理治疗工作，是一种平衡而有效的治疗。”

我赞赏，全人心理学的人格三要素“道德力、智慧力、意志力”，这“三力”在心理调整、心理治疗时合为“一力”，那就是通心力。

 “通心”求真，识“自卑”；

 “通心”高效，解“自卑”。

推荐：新浪博客《高效的全人心理治疗》

                              高效的全人心理治疗

     许金声

         （原文：http://blog.sina.com.cn/s/blog_50b541b80100j0dz.html）

全人心理学的治疗，一般通过两种方式来进行，一是“一对一”传统的个体治疗，一是在工作坊上治疗。

全人心理学的高效体现在：1、常常一次治疗就使人发生根本性的变化，有时候甚至是人格重生的变化。2、如果不是全部，至少是非常罕见有处理不了的个案。

全人心理学为什么能够做到高效？

全人心理学吸收了大量的人本心理学的养料，但又超越了人本心理学，它对当事人的深层次的问题以及心理情结进行挖掘，并且解决。由于要达到这样的目的，我常常需要突破当事人的阻抗。对于这一点，有学员提出这样的质疑：“有的人解决问题愿望强，有的人愿望弱，有的人准备充分，有的人准备不足。我们对准备不足的人不要强求。”

我的回答是：首先应该区分什么是“准备不足”？什么是“阻抗”？

如果是当事人已经要求做个案，就表示他有解决问题，有成长的动机。但任何人都想成长，任何人同时又有对于心理治疗、心理调整的阻抗。

当事人能够开放到何种程度，有这样几种情况：

1、由于不清楚治疗将如何进行，当事人对于治疗没有充分思想准备。

2、当事人对于治疗有幻想。

3、当事人有极强的面子观念，开放度很小。

4、当事人怕“痛”。

对于这几种情况，我们应该认识到，当一个人在阻抗的时候，他的内心实际上有这样的矛盾：一方面由于面子观念，放不下，一方面他的内心深处又在呐喊：我要成长！

全人心理学面对这一情况，考虑的是当事人长远的、根本的利益，尽量突破当事人的阻抗，解决当事人更多的问题。我自己在实践中，常常会在解决当事人的主要情结后，又顺藤摸瓜地解决掉当事人的其他情结。或者在当事人能够承受的情况下，继续解决掉当事人的其他情结。

全人心理学的这一做法，与人本心理学形成对照。

人本心理学过分强调“跟着走”，忽略了当事人的根本利益，忽略了对于当事人阻抗的突破。

全人心理学的“通心”理论在一些地方不同于人本心理学的“共情”理论。

 “通心”理论强调“通”当事人深层的需要。而每个人最深层的需要都是要成长。

有个别学员受人本心理学影响很深，但对于“共情”理论却没有理解透彻。一次，一位学员在上完工作坊后回答调查问卷，当问到“您对该工作坊以及导师还有什么评价、意见？”时，他写道：“个案做的很到位，处理问题的视角也比较合理。只是过于权威性，共情较少。”他的评价似乎有点矛盾。既然“共情较少”，又怎么能够“个案做的很到位”呢？