7月15日入伏提醒大家

1不睡2不晒3不做，不忘传统，安稳度过三伏天

闻心品阁  2024-07-12 10:22

一年四季当中，夏季是难熬的，今年的三伏天从七月十五开始，到八月二十三结束；而三伏天是夏季最热的四十天。老话说：“伏天一不睡，二不晒，三不做！”

一不睡

中医认为，越是夏天，身上的湿气越重；因为夏天气候问题，加上人们夏季贪凉，多饮冰水、冷饮、喜开空调等，导致湿气储存在体内。外出回来一身汗，赶紧冲个凉水澡，导致张开的毛孔闭合，身体湿气过重。

同时，千万不要刚洗完澡就进入空调房中，否则导致寒气入体，湿气过重，身体会出现异常情况。正确的做法是把身体擦干头发吹干，等到身上的汗没了再进去，不要为了一时的凉爽影响身体健康。

二不晒

三伏天晒背的好处确实很多，所以才会有这么多人追崇。但是三伏天晒背一定要特别注意，千万不要在阳光特别毒辣的时候晒，也千万不要在一天当中温度特别高的时候去晒；以免导致中暑，得不偿失。

对于一些紫外线过敏的人群来说，同样不适合晒背，严重的话会给我们的皮肤带来损伤。

三不做

首先是饮食上面，我们要切记不要贪凉；气温高的时候吃太多凉的东西，会导致肠道蠕动过慢，同时还可能导致脾胃功能受损，使体内的水液滞留，不能及时排出体外，加重体内湿气。

其次，莫要过度饮酒，酒精度数含量高，会阻碍肾脏对水的吸收，导致身体脱水；且夏天代谢快，大量饮酒会增加身体负担。当然，不管任何季节饮酒都要适度，长期饮酒不利于身体健康。

“夏三伏，冬三九”都是一年当中最难熬的两个时间段；养成健康的生活习惯，出门在外注意防暑防晒。