血管变硬 问题出在早餐上？提醒：3种早餐应撤下餐桌

阿有剪辑Y   2023-09-17 22:21 来源：快资讯

一项最新研究表明，血管变硬与早餐的选择密切相关。

这项研究提醒我们，一些常见的早餐食品可能会对我们的血管健康产生负面影响。

为了维护我们的心血管健康，我们应当谨慎选择早餐食品。
油炸类的早餐食品，如油条、油饼等，含有较高的油脂，过多摄入可能导致血管硬化。

这些食品经过高温油炸后，不仅含有大量的油脂，还可能产生一些致癌物质。

长期食用这类食品，不仅会增加血管硬化的风险，还会增加患癌症的风险。

其次，腌制类的小菜也应当引起我们的注意。

这些小菜如咸菜、豆腐乳等，含有过高的盐分，可能导致高血压，进而影响血管的健康。

摄入过多的盐分，会使血液中的钠浓度升高，从而引起血压升高。

长期的高血压状态会对血管壁造成损害，加速血管硬化的进程。

最后，反式脂肪酸含量多的口袋早餐也是我们应当避免的。

像一些夹心饼干、糕点等食品，虽然口感美味，但是其中的反式脂肪酸对血管的损害极大。

反式脂肪酸是一种不健康的脂肪酸，它会增加低密度脂蛋白胆固醇（LDL），即“坏”胆固醇的水平，同时降低高密度脂蛋白胆固醇（HDL），即“好”胆固醇的水平。

这会加剧血管硬化的进程，增加患心血管疾病的风险。

所以为了保护我们的血管健康，我们应当避免以上三种早餐食品。

我们可以选择更健康的食品作为早餐，如新鲜的水果和蔬菜、全谷类食品、低脂牛奶和豆浆等。