这一次算是开始采取实际的行动了。
    之前的两次都属于光打雷不下雨，写了文章娱乐自己和大家之后，照样该吃吃，该喝喝。权小静的减肥日记（一）  大肚子权老爸减肥成功——权小静的减肥日记（二）
    所以，之前的两次所谓的减肥，都没什么成效。

    这次不一样了，还是有些成效的，大概一个月的时间，瘦了6、7斤的样子。昨天去秤109斤（好吧，体重一直是我的秘密，为了激励我取得更大的进步，虽然有些丢人，还是说出来吧）
    说说我是怎么减的吧。其实一个月瘦6、7斤，效果也不算显著，比起我遭受的辛苦，成果不算大。
   
    针灸减肥

    我找了一个做针灸减肥的地方，离公司还蛮远的，在朝阳区的三元桥附近，因为我认识的桂嫂，在那里减，一个疗程，大概25天左右吧，瘦了15斤，还是有成功的先例的，所以虽然远，我还是找到了那里，每天不辞辛苦，从海淀到朝阳的折腾。一个疗程，加强型的，费用是1080元，一共15次，前5天是连着扎，后面就隔一天扎一次。别人老问我，针灸疼不疼，其实也没有大家想的那么可怕，扎的一瞬间有点疼，有像被蚂蚁叮了的感觉，等针扎上之后，就没感觉了，扎一次是40分钟。

    第一次叫做“开针”，只扎肚皮，后面就是扎肚皮、胳膊、大腿，大概全身要扎五、六十针吧。我做的是单面的，也就是只扎正面。还有别的女孩子作正反面，反面比较简单，就是只扎腿和屁股，正反面加起来就是2160块。当时我觉得好像我腿还行，主要是需要全身瘦，就没扎反面，现在想来，比起花的钱和挨针的痛苦，扎针时候不能吃饭的痛苦更大，既然都受了挨饿的罪，还不如扎正反面呢。

    针灸减肥效果确实很显著，跟我同在那里扎针的很多人，第一个疗程都瘦15、20斤呢。不过大部分人本来就是大胖子，基本上150、160的体重，基数大，瘦20、30斤也比较容易。但也有瘦子扎的，效果就不是显著，那儿有一个女孩儿，大概有165、167左右的身高吧，106斤，其实已经蛮瘦的了，后来瘦了4、5斤吧。总之更适合本来就比较胖的人。像我这样中不溜的，就很尴尬。

    说说我针灸的成绩吧，实在是太惭愧了，折腾了一整，只瘦了三斤。
    去针灸之前，其实我已经瘦了三、四斤了。因为我自己节食了一个星期，也蛮简单的，就是不吃主食，然后晚饭尽量少吃一点。节食之前多少斤也不是很清楚，大概应该是115、116的样子吧（肥吧），扎第一针之前，称了一下，112斤。
    之后，就开始了反反复复的折腾。第一天扎完，第二天去扎之前称，第一天瘦了2斤，110斤。第二天扎完，第三天该去的时候就没去了，所以瘦了多少也不知道。
    为啥？因为太难受了，浑身特虚弱，头晕眼花，而且很想吃东西，结果就跑去大吃了一顿。刚好也碰上端午节放假了，跟朋友们一起玩了三天，于是就停了三天没有扎，而且正常吃饭也没有节食。等放假回来继续扎，一称112.5，比扎针之前还胖了半斤，超级郁闷

    后面6天，连续扎了6针，效果还算相对比较显著，从112.5瘦到了106，瘦了6斤半，除了第二天的时候没忍住，跑去吃了米线(米线为大忌，因为是主食，即便吃肥肉，也不能吃主食，罪过罪过)，其他几天，基本上都是按照要求吃的。106，是我从上初中以来的最瘦纪录，看上去是明显瘦了蛮多。

    后来就碰上生理期，生理期是不扎针的，但是要控制饮食，我那个难受啊，头晕眼花，浑身没劲儿，基本上属于只能躺着休息，没有精力干任何事情，后来我觉得，不能太亏着自己身体了，于是就恢复了正常的吃饭，加强营养，虽然吃了东西，还是觉得很虚弱，就这样又过了5天。当时我想着等生理期过去了，再好好减吧，那5天就吃了很多节食的时候想吃但不能吃的东西，比如麻辣香锅、肉夹馍、凉皮儿什么的。

    昨天恢复正常，开始扎针，结果去了一称，还胖了3斤！从106长到了109 等于折腾了一整，又挨针、又节食，就瘦了3斤 昨天从针灸的地方回来的路上，简直沮丧之极，谁告诉我生理期的时候怎么吃都不会胖的？！

    为什么针灸那么难坚持？因为食谱太变态了！！没错，就是变态！！！下面就说说食谱。

    变态的节食

    其实无数人的金玉良言已经证实了，女生减肥首先就是要节食。扎针之前，我自己节食，不吃主食晚饭少吃，一个多星期，大概瘦了3、4斤吧。后来针灸，节食反而反反复复的，因为针灸中心给的食谱，实在只能用变态两个字来形容！
    前5针：早餐一袋牛奶 + 一个白水煮蛋  午餐：两根黄瓜  晚餐：两个西红柿。不能吃盐，油更是不能碰，水也不能多喝，全天不能超过矿泉水瓶一瓶。
    5天后：早餐一袋牛奶 + 一个卤蛋  午餐：清水煮菜或者不带油的肉，都是200克以内   晚餐 一个西红柿或者不含糖的水果
    知道为什么难坚持了吧？因为这个食谱感觉就是为了让你坚持不下来而设计的！只能用变态两个字来形容了，不过确实很有效，我按照这个食谱坚持的那6天（除了第二天吃了顿米线），就瘦了6斤半。平均一天瘦一斤。不过同事说，按照这个食谱吃，即便不扎针，也会瘦很多。
    也确实是，但是如果不扎针，又按照这个食谱吃，会坚持不下来。因为扎针会让你不觉得饿。最初的三天，吃这么少的东西会觉得很虚弱，但三天之后，好像身体适应了，也可能是扎针起了作用，即便吃的比较少，也不会觉得太饿或者太虚弱，精神状态还可以，基本上不会影响正常的工作。

    但是，不饿是不饿，还是会很馋，因为吃东西的欲望还存在。就像戒毒的人一样，其实戒毒疗程结束之后，身体对毒品的依赖已经消失了，主要是“心瘾”难戒。吃东西也一样，虽然不觉得太饿了，可是跟食欲作斗争是一件非常痛苦的事情。就像我之前那篇文章《感情就像白米饭》一样、平时什么都可以吃的时候，不会觉得太想吃，忽然一下子什么都不能吃了，就会变的什么都想吃！！尤其是像牛肉面、麻辣香锅、肉夹馍这种让人吃了很有满足感的东西，就会异常渴望，而且时间越长就越渴望
    一边想着好吃的，一边味同嚼蜡的啃黄瓜，一场痛苦~~~~

    坚持运动
    前面说的针灸为什么变态？它不仅要求按照那个变态食谱吃，还要求每天走路至少一个小时。
    刚开始的几天，基本上属于饿得很虚弱头晕眼花的状态，走路都变得很困难，基本上属于往前挪动，连楼梯都不想走，最好是有人掺着走，走一个小时的路，是一项特别难完成的任务。
    三四天之后，就好多了，没那么虚弱了，走路也会觉得轻快了很多，而且人瘦了之后，会觉得走起路来也觉得比较轻快。进入那种良性的循环，就会好很多。
    刚好这个月，同事送我一张健身房的月卡，我决定，除了针灸和节食，再配合上运动，这样能让我的肉变得紧一点，现在缺乏运动，肉太松，即便瘦下来，也不是太好看。走路一个小时，再游游泳，应该会瘦得比较块。

    盘点完了，以上就是我这一个月的减肥历程，说实话是够辛苦的，每天跑那么远去扎针，往返都得2个小时，又很痛苦的节食，又运动，但效果并不是太明显。从115左右，到昨天去称109，一个月的时间也就瘦了6斤左右。
    主要原因是中间反复得太多，看来减肥还是得长期的坚持，哪怕别用那么“极致的”“变态的”的方法，但只要能一直坚持下来，中间别反复，效果也会好很多。

    虽然第一个月效果并不是太好，没有达到我的预期，但也是我有生以来，主动减肥，第一次见到比较明显的效果。所以第二个月，我还打算继续坚持。
    目标是90斤，虽然这个目标已经被很多人“痛斥”了，（说我骨架子大，脸盘也大，100斤就合适了，90斤完全不合理，那样就没法看了），可能是吧，大家说的应该是有道理的，但是人总得给自己定一个更高的目标，才有可能达成，而且瘦下来多少还会反弹一些呢，到90斤多一些，再反弹一些，也就刚好了。

    我的计划是：继续针灸，等这个疗程结束了，继续扎第二个疗程，扎正反面。食谱还是按照针灸要求的食谱，尽量坚持，偶尔坚持不住，放纵一下自己，也不破罐子破摔，放纵完了继续节食。适当的增加运动量，每天尽量坚持能走路一个小时，不针灸的时候，去健身房游游泳。

    第二个月又开始了，继续努力，不达到我的目标就不停止。

    你们可能会问我，人生苦短，干嘛要受这么多罪呢？本来的样子，丰满型的也挺好看的，干嘛非这么折腾自己呢？其实，我自己也不想受这么多罪，如果纯粹为了爱美，我是不减的，瘦了是会好看一点，但我觉得差别也不太大，不足以让我去受那么多罪。

    之所以受这么多罪，还是为了这份职业吧。是出于对我这份职业的尊敬和热爱。我想做一个优秀的主持人，把这个当作一生的事业，所以，减肥是必须的，虽然做为财经主持人，能力和专业是排在第一位的，但想成为一个卓越的主持人，外型一样必不可少。生活中可以觉得丰满一点好看，但在镜头上，一定是瘦一些好的，这是真理。
    所以，就别再试图说服了，减肥是一定要减下去的，这个月成绩不知道怎么样，如果不够好，就再减下一个月。

    看看我最近做的视频吧，对比一下，瘦了一些之后，上镜有没有更好看一点呢
    http://video.sina.com.cn/finance/leadership/20090611/183818242.shtml
    http://video.sina.com.cn/finance/receptionroom/capitalmarket/20090610/134818177.shtml