“睡眠”是人体恢复气血运行最佳状态的本能；是释放多余能量，疏通经络，保持健康的必要过程。睡眠的本质是：能量之气在大脑中饱和。“吃得饱，睡得好'、“酒醉不醒”就能证明这个道理。人被打昏了用水一泼头部就醒，也是因为能量被水吸收的缘故。

 一般来说，气在大脑中饱和与天气密切相关。人体穴位开合的大小受温度控制，温度高穴位就开的大一些，温度低穴位就开的小一些；所以，当夜晚来临，气温下降时，人体穴位就关小。于是，人体经络阻力增大，能量之气的释放速度减慢，汇聚在大脑达到一定的量，人就会产生睡意。当“气”在大脑中饱和时，大脑便停止工作进入睡眠状态。这时人的眼睛关闭，全身经络因放松而增宽，能量之气顺畅地从人体内部向体表各穴位和终点站脚掌释放。

   在睡眠过程中，人体内气血运行的阻力减小，动力加大，使人体因直立和紧张劳累而产生的关节间隙压缩，及部分经络拥堵现象得以解除。通过睡眠休息后，人体内部被压缩的各关节间隙又因“气”的充实而加大，这就是为什么人的身高在早上最高的原因。也是气功为什么能让手指变长的原因。

  人体经络因睡眠而放松，使“气”的通行能力大大提高，运行速度加快，动力增强，从而推动被临时卡住的“气”运动起来，使经络恢复畅通，人体的疲劳也因此一扫而光。所以，一个人如果睡眠不好，对身体的伤害是很大的。

   知道了睡眠的奥秘，我们就要遵循它的规律，做到以下几点：1、知道爱护自己身体。2、身体必须疲倦。3、必须闭上双眼。4、思维必须停止。5、全身必须放松。做到以上几点，我想正常人睡眠是不会有什么问题的。

  当然，有些身体素质特别好的人，他们恢复精力所需要的睡眠时间比普通人要少得多，这也是正常的。老年人睡眠少可能是因为气衰所致。伤害和疾病所造成昏睡其本质也一样。

  最后申明一下： 我不是医生，以上是一个气功修炼者的个人想法，仅供参考。

                                      【捧起明珠2010.9.29晚写于镇巴】