2012年9月28日　小米4岁10个月19天。

   “小米妈妈你好，我的女儿今年9月开始上幼儿园，可是每天早上总不肯起床，每次起床时都和打战一般，她会尖叫、发脾气，怎么叫都不起，孩子爸爸一生气就会朝她吼，然后把气氛弄得更糟。真有点不知怎么办才好，几乎我们去幼儿园都是迟到的。而且经此一闹，女儿和我们的心情也都不好，我也担心这样对她在幼儿园的生活会有影响。你能帮忙支支招吗？”

　　这是一个妈妈发给我的纸条。其实，之前在《育儿就是斗智斗勇》里也有提及这个孩子的“起床气”问题。正好之前也应编辑邀请，专门写了一篇关于起床气的文章，也算是对这个妈妈的回答了。

    小米其实也曾经有过“起床气”。她开始上幼儿园时，同样是每天早晨的起床、洗脸、刷牙、渴水时间就变得非常地紧张，半个小时之内必须把这些程序完成，才能做到上幼儿园不迟到。可如果遇到小米同学要赖床，怎么叫都不肯醒，甚至会冲着叫她起床的爸爸发脾气，大声地尖叫“我不起床我不起床！”、把脸埋在枕头里，双脚蹬着不让爸爸帮她穿裤子；即使被强行抱出了卧室，也不忘紧紧抱着她的枕头…….又或者为了穿什么衣服、不穿什么衣服而产生矛盾，继而赖在床上不肯起……当这样的状况发生时，家里的火药味就十足，如果我们再加以训斥，那可就更了不得，小米肯定就会号陶大哭，一直影响到她进入幼儿园教室后的情绪。至于迟到什么的，那都已经不值一提了。

　　在英国，“床的阴暗面”一词通常用来形容人们起床之后的坏脾气，中国人则称之为“起床气”。就是类似小米这样早上醒来后会生气、对别人大发脾气的表现。和一些妈妈们在交流时才发现，孩子的起床气原来还是挺普遍的。

　　那么要如何才能把这起床气给收起来呢？

　　先来看看孩子为什么会有起床气吧。关于孩子的起床气，除了冬天温暖的被窝让人舍不得离开外， “前一晚太迟睡”，绝对是最大的一个原因。通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会是精神十足，并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好，自然无法让人心平气和地起床。所以让孩子拥有充足的睡眠，是预防起床气的最佳办法。

　　再来看看妈妈们预防、应对起床气的诸多办法（这都是和一些妈妈们聊天时得来的办法，当然也包括我对付小米的办法）。

　　妈妈对策1：预防起床气，除了让孩子早睡、睡好、睡饱之外，还可以针对孩子有可能会发生的问题进行预防或预告。比如在前一天晚上睡前先和孩子约好，第二天早上要穿什么裙子（衣服）、第二天要做什么事，这样就可以让孩子在第二天早上起床时有一个起床动机，而且是自己参与决定的动机，孩子通常都会遵守。只要在孩子的耳边欢快地说一声“快起床啦，昨天我们不是说好了要一起去摘草莓”“今天可以穿你挑的那件美美的裙子哟……”,孩子的眼睛，肯定会刷一下就睁开，然后干劲十足地爬起来。对于小米来说，有时甚至很简单，只要在睡前和她约好，让她自己许下承诺，第二天要早起，那么只要在次日叫起时，在她耳边轻轻地说一声“你不是说了今天要自己早起吗？”一句话立刻奏效。起床气轻松就不见了。

　　妈妈对策2：放些音乐或是读本书。可以在孩子起床前放一些柔和或是孩子自己喜欢听的音乐，让孩子在音乐声中舒醒。或者每天早晨提前一点时间，打开灯，也不叫孩子，只是找出一本孩子喜欢读的书，大声地读，读啊读啊孩子自己就爬起来了，然后和妈妈一起读完这本书，孩子也就彻底清醒了，清醒之后自然就不赖床了。没有发生任何冲突，没有伤害孩子的心灵、情绪，起床气自然就消除了。

 　　妈妈对策3：和孩子玩些起床的小游戏，把小游戏当成每天起床的一种仪式或是小秘密，孩子在觉得开心的同时，也就忘了要赖床了。比如我和小米之间的秘密小游，每天早晨闹钟响起后，我就把小米从被窝里抱出来，轻轻地把她的小屁股向门框撞去。每到此时，小米同学尽管还是紧闭着眼睛，可是嘴角已经变得弯弯的露出了笑，小手立刻也会非常迅速地挡住她的小屁股，被撞时就是小手与门框的接触了。这么“撞”上几下，再把她放到沙发上，小人儿就清醒了。接下来该干嘛就干嘛去吧，起床气？哪还会有！

　　妈妈对策4：给孩子5分钟的缓冲时间。有的时候孩子发起床气就是为了多睡一会儿，多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和。我比较喜欢抓着小米的手让她自己抚摸自己的小脸，这样既能让她感觉到妈妈轻轻摸她的滋味，又让她觉得象是在和她玩游戏，小人儿往往就会咯咯地笑出声来，懒劲也就过去了。同样是5分钟缓冲，爸爸的方式又和我有所不同。他会把小米抱到客厅，坐在沙发上，让小米如树袋熊一般趴在他的胸膛上再睡5分钟。爸爸坚实的怀抱给了小米安全感，放松的感觉再加上5分钟的约定，同样也能很好地让小米的起床气不再发作。

　　其实预防、应对孩子的起床气，最需要注意的，就是父母尤其不能生气。一旦生气，只会给孩子不平稳的情绪来个火上加油，同时也给孩子起了个坏榜样。多想一些招，提前几分钟，用平和的心态、平静的语气来唤醒沉睡的宝贝，一起迎接美好的新早晨，也会让自己和孩子，一整天都拥有一个好心情。

　　（注：本文刊登于2012年8月刊的《女友.亲子》杂志，刊发时有部分改动。）