2008年11月12日  小米1岁3天。

 

妹妹：       

      一有空闲的时候，我都在想你们。
      这段时间小米睡觉又这样子。真是担心。花点时间上网找原因－－－我的毛病又发作了。看看小米是否有如网上描述的情况
      温度？湿度？白天？饮食？微量元素？可我又好像无能为力。想发点自以为好的网文，又觉得你肯定也知道，你看了肯定又在那里叹气．
    　可我不知道怎么办才好。想等你过来了，好好讨论讨论。时间过的飞快，我这个作老爸的，真的很惭愧内疚。你那么累，而我束手无策。
    　 想你们，爱你们。

 

      ——这是米爸于8月27日发给我的电子邮件。对于米的睡眠问题，米爸和我一样地操心，而这其中又有大半是担心我会因为米的睡眠而心烦，从而对小米施暴……于是就更加关注了。

 

    关于米的睡眠，在米11个月以前，一直都让我很头痛，总是得让我抱着来回不停地走，嘴里还得不停地唱着催眠曲，走啊走，走啊走，得有至少半个小时以上，小家伙才会睡着，而由于她总是要在睡着了之后才肯吃奶，于是在她初睡着时，就得接着完成给她喂奶的艰巨任务。有时睡得沉了，人家根本不吃了，有时睡得浅，奶嘴一塞进去就立马醒来，于是打挺，哭闹，只好重新再抱，重新再走，重新再哄……那个累啊，尤其是心理上的折磨，每次给她喂奶，总都绷紧了一根神经，米肯吃时，就在心里祈祷，“快吃吧，快吃吧，快快吃完”，米不吃的时候就得想尽一切办法让她吃……于是每天到了米睡前，总要和她来一场拉拒战，通常九点抱她开始哄她睡，至少总得到了九点半、十点以后，才能顺利把她给放到床上。尤其是夜里还总要醒，一晚上至少醒三次，多时一晚醒五次都有，每次都得我重新抱起来，下床走啊走，走啊走，然后才能重新再入睡。

 

    一直想要改变这种情况，于是看了很多关于让宝宝好睡的书和文章，找了很多办法，总结之后，主要有：

 

    1、把握宝贝困倦的信号，及时哄宝贝入睡。一旦宝贝发出困倦的信号，如变得比较安静，对周围人群与玩具失去兴趣等，就应立刻将宝贝放在小床上，让他（她）入睡。一旦宝贝过了这个困倦的点，就会难以控制，影响正常睡眠。

 

     2、就寝前通过一些固定的程序给宝贝暗示。即便是非常小的宝贝也能通过一些固定的程序养成按时入睡的好习惯。比如，每晚宝贝就寝前，将小宝贝放在大浴缸里足足实实地用温水给他洗个澡，这样既可以让他（她）充分放松下来，也可以促进他（她）更好地入睡。

 

    3、就寝前给宝贝来一通魔法般的抚触。如果每天坚持在宝贝入睡前给他（她）按摩15分钟，经过1个月的时间，宝贝的睡眠就可得到有效的改善。

 

     4、制造一些有利于宝贝睡眠的声音。曲调柔美的摇篮曲，来自妈咪的心跳声，水轻轻流动的声音，都是可以让宝贝情绪稳定下来的声音素材。

 

    5、给宝贝一个替代的“妈咪”。将妈咪柔软的，没有洗干净的T恤放在宝贝的小床上，妈咪熟悉的味道会让小宝贝独自睡眠时产生足够的安全感。

 

    6、让宝宝哭到睡……

 

    7、抱一抱，哄一哄……

   

    上述的诸多方法我都试过，首先是把握宝宝困倦的信号，米早早地就开始揉双眼了，可是依然还坚持着玩闹、喊叫。尤其是夜里醒来时，还会一骨碌翻身坐起，看到床上放着的纸尿裤或温、湿度计，就会眉开眼笑地抓过来玩。即使我把这些都藏起来，并且装睡不理她，她就会坐在我面前，对着我叫“妈妈”，你说说，如此情况，我还能不理她吗？只好把她抱起来哄着睡了。

 

    关于第二种办法，现在给米洗澡都是在六、七点，不敢太迟。因为她实在是太爱洗澡了，玩水花能玩很久，而且天气越来越凉，更不敢太迟给她给洗澡，就担心会着凉了。前一段时间又看到有杂志在说，洗完热水澡后两个小时再入睡更好，于是临睡前给米洗澡这招是不可能的了。

 

    关于第三种，我在《好妈咪》杂志中也有看到，更具体的是说很多妈妈都用手指轻抚宝宝的眉毛与眼睑处或额头处，轻轻的抚摸着、抚摸着，宝宝的情绪就会平静下来，慢慢地就入睡了。于是当天夜里赶紧照搬,结果米忍了又忍,忍了又忍,最后终于还是不耐烦地一把将我的手给打开了。又一次努力宣告失败。还是认命地起来抱啊抱，走啊走。。。某一天凌晨五点多时，米又扭来扭去的，我实在是懒得再起了，还是将她搂在怀里，以前都是拍啊拍的，但是总不管用，这一回，很偶然，我在米的背上轻轻地抚摸着，抚摸着，米居然渐渐就安静下来了，然后。。。就又睡着了。苍天哪，大地啊，我真是太激动了，感觉好象已经看见了曙光就在眼前了。。。。。。可惜好景不长，不要说摸1个月，才几天，米又开始不耐烦了，只好再度放弃。

 

    第四种，每天在米睡前，我都会放原来的胎教音乐——“爱和乐”给她听，不知对她的情绪有没帮助，估且算是有吧。然后也自己抱着她，边走边唱催眠曲，只是米现在已经越来越不爱听我唱的那几首催眠曲了，得再多学学，多学学。

 

    第五种，米总爱俯在我胸前舔啊舔的，然后睡着。夜里醒来时也是如此。有时被她舔得真烦了，于是随手抓过一件衣服塞给她。呵呵，有的时候还真管用，她自己抱着衣服舔啊舔的，就重新睡着了。只不过，还是只有几天的有效期，可一而不可再。几天之后，这种办法又失效了。

 

    第六种，根本就不予考虑，写这种办法的人估计没有孩子吧？哪个父母那么狠心让自己的宝宝一直哭啊？这么小的宝宝在需要情感安慰时，没有得到满足，最后也许是能睡了，但也是失去了对情感的信任，我才不会这样对我的宝贝。

 

    第七种，每天都要抱着走来走去地哄米睡，每天都要抱好几次，还让不让人活了。偶就是想改变这种状况，才到处找办法啊。

 

    于是，只好另想他法。就在我还在想办法之中时，米已经不知不觉地长到11个月了。忽然之间，米开始肯在睡前清醒状态下吃奶了，每天和她玩一玩，轻轻松松地就把240ML的奶粉给喝完了。于是，再抱她到床上，和她一起看看我给她买的各种绘本，讲故事给她听，九点半左右时熄灯，黑暗中，我搂着她，一边拍她，一边继续讲故事，在讲故事的当中，穿插着唱催眠曲。米刚开始还奋力想要爬起，被我迅速按下，于是翻来覆去，再然后就钻进我怀里，再然后……就睡着了。连着几天都是如此，额滴神啊，我是多么感激这美好的时刻啊。怎么忽然之间就不需要我再抱了呢？怎么忽然之间又肯自己喝奶了呢？就这么莫名其妙地解决了我所烦恼的两大问题。于是每天都开始期待这入睡前的一小时，看着她咕嘟咕嘟地喝奶粉，给她讲故事，看她自己翻书，然后再搂着她一起睡大觉。这样的感觉真好啊！

 

    后来想了想，估计是她长大了，不再喜欢让人抱着了。而且对于看书、讲故事，对米来说，有着莫大的吸引力。再加上天气也渐渐地凉了，正适宜于睡大觉，所以，米才忽然变得这么配合了吧。不过，由于米晚上睡觉喜欢滚来滚去（我宁愿她这样滚来滚去，如果不滚的话，就一翻身爬起来了），再大的被子都不够她盖啊。为了避免她着凉，我买了各种从薄到厚的睡袋，每天晚上在米入睡后再给她穿上，这样，就可以不用担心她着凉了，不用常常醒来看看被子是否还在喽。于是，米睡得香香，我也睡得香香……

 

    不过，最近几天，米感冒了，又开始拒绝喝奶粉了。于是又只得在她睡着之后再给她喂，但是比起米11个月以前的日子，现在这样已经算是很轻松很轻松了。最起码，我不用抱着这小家伙天天练手力了。

 

    总结：让宝宝如何好睡，看来还是得根据自家宝宝的情况来选择安抚的办法啊。希望米的睡眠情况能象现在这样，先稳定下来，然后再慢慢改善，又能重新恢复睡前清醒状态下喝奶的习惯，最后如果她能自己睡一张小床，然后大家都睡得好香，那我可就真的解脱了

 

    最后，来看看自米出生后，我给米买的各色的抱毯、抱被及睡袋吧。都是为了让米有一个金子般的睡眠啊：　

      

         

     多比兔的披风和丽婴房的抱毯。当年米一个多月时，我带着她去北京，下了火车，就是用这个披风紧紧地包住小米，让她免受风吹。抱毯则是自米出生，就给她包在身上，让她时刻感受到温暖。

         

    这个抱毯比丽婴房的更要薄一些，折起来也不占空间。在米外出游玩时派上很大用场，可以给她当小被子盖，有风时还可以盖住头，免受风吹。

         

    这个抱被则更厚一些了，不过比起多比兔的那件披风来说又会薄一些，按照不同的气温变化，给米用不同的抱被、抱毯或披风。不过现在已经显小了，可以淘汰了。

         

    丽婴房的睡袋，米所拥有的第一个睡袋。去年冬天，我们总是把米的小裤子脱了，只穿一条纸尿裤，装在这个睡袋里，看她睡得多香啊。不过，现在也是用不上了，米长高喽！

         

         

    最近新买的一个睡袋，薄薄的两层布，正适合现在的温度。每天米都穿着这个背心式的睡袋，睡得极为香甜，连带着我也拥有了一个好睡眠，不用再醒来看她是否又蹬掉了被子。米醒来时，还会带着这个睡袋在床上爬，呵呵，象是一只小虫子般。

    　   

    最后就是刚买的长款厚睡袋了，小富兰克林的一款加长型的，可以根据身高选择加长或不加长。等天气再凉些，就可以派上用场了。希望我的米在这个睡袋里也能睡得香香甜甜，拥有一个金子般的睡眠！

 

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