你是否经常为宝宝不爱吃饭而烦恼？你的宝宝是不是经常边吃边玩，一顿饭要吃一个小时以上？相信被孩子吃饭问题所困扰的家长一定想知道怎样让孩子爱上吃饭的秘诀。我总结了一下，大致有以下七条：

   1、饭前一小时不给孩子吃零食。人们常说“吃不得是因为没饿着”。饭前一小时不给宝宝吃零食就会使宝宝的肚子腾出吃饭的空间，宝宝就自然会想吃饭。

  2、大人本身要养成正确的饮食习惯。“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

  3、良好的进餐气氛。吃饭时候，大人之间要聊一些轻松的话题，不要总是催促孩子，这样孩子会产生逆反情绪，就会越来越不喜欢吃饭。

  4、采取强制手段，逼迫宝宝养成良好的吃饭习惯。每餐饭的时间要有规律，规定宝宝要在限定的时间内吃完饭。如不吃完饭 ，等一下即使肚子饿了，也不要给零食吃，久而久之，孩子就会就会养成定时定量吃饭的习惯。

  5、经常变换菜肴的花色品种。俗话说“吃饭要讲究色香味俱全”，对孩子也是如此。当孩子看到妈妈做的菜肴又漂亮又合口味，他没有理由不爱上吃饭。

  6、选购孩子喜欢的餐具。孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。

 7、 让孩子参与做饭的过程。可以让孩子和你一起上市场买菜，帮忙提菜回家，还可以让孩子帮忙挑选水果等等。还可以征询孩子的意见如怎么样做出来的菜更好吃。让孩子有参与感，孩子就会慢慢喜欢吃饭这件事情。

    当然，让孩子爱上吃饭的秘诀有很多，远不是我这七条能囊括的。你可以根据你宝宝的实际情况，制定相应的对策。

    让每个宝宝都爱上吃饭，让每个宝宝都健康成长！