减肥，女人一身的工作。脸太大?胳膊太粗?水桶腰?大象腿?这些都是女人美丽的终极杀手，那如何拥有婀娜的身段，成为一个终极瘦美人呢?闺蜜街编辑搜罗百位减肥达人瘦身秘籍，只要学会就可以轻松享瘦美丽身段哦~~如何快速拥有婀娜的身段呢?

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　　S型的身材人人都羡慕，其实你也可以哦~~

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　　再也不要做大饼脸

　　瘦脸妙法：

　　瘦脸是一种审美潮流，被大饼脸困扰的女性，总是想要拥有清秀靓丽的容颜，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。

　　为了拥有更完美的脸部，让自己肉嘟嘟脸变成拥有完美线条的小脸蛋，显现出我们MM们的活力，那都有什么方法有效丢掉大饼脸呢?

　　1：做一些脸部肌肉运动

　　我们可以早晚做字母a o e i嘴型三十遍，做这个运动的时候，嘴巴一定要尽最大的限度去做，在早上起来的时候就努力做这个运动，这样会对瘦脸有一定的效果。

　　2：消除水肿

　　其实很多MM的脸并不是肥，而是水肿。

　　禁记，晚上7点以后，最好不要再喝水，晚上喝水喝多了，早上一起来，脸和眼睛因为水肿大了整整一圈。

　　3：铁汤匙

　　把铁汤匙放在冰箱里冰冻后，取出顺着脸部轮廓刮，能迅速排毒，切记，一定要准备一个弧度适中，边缘光滑的铁质汤匙才行，另外还不能太冻。

　　4：吹气球

　　准备几个气球，闲暇的时候就吹。嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。然后，用力的吹气球，每天吹10个，效果很明显。

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　　大象腿变成小鸟腿，胳膊肉肉通通都丢掉

　　瘦四肢妙法：

　　现代人缺乏运动，肉肉都喜欢往四肢上跑，胳膊粗，不好意思露显在外面，腿粗更悲催，被称为大象腿也就算了，买裤子也不好买，可能望裤兴叹～～哎!!

　　1、运动法

　　手臂运动： 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前，然后 双手上下交换交叉,手臂不能下垂，做30次.

　　2、注意走路的姿势

　　每天上下班途中， 只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

　　3、坐在公共汽车上

　　车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

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　　瘦出小蛮腰

　　不同类型腰部赘肉分析，看看你是神马赘肉，为什么瘦不下来?

　　脂肪积聚型

　　检验方式：平躺在地上，双腿屈膝并拢，肩部离地，头部微微仰起，用手掐一下肚脐下方的肌肉，然后一下子用力掐一下，正常的情况下，用手一掐肌肉会从手中滑掉，如果能掐住肌肉，证明小肚腩就是皮下脂肪积聚造成的。

　　导致原因：运动不足、饮食过度

　　现代人最显著的生活习惯就是，久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。特别是喜欢9点后吃东西的宵夜一族，更是容易将未能消化的食物转化成体内废物.

　　水肿型

　　检验方式：用手触摸腹部，会感觉腹部凉凉的，这就是寒症的迹象。另外，用手指在腹部上按下，压痕比较难消退，或者傍晚的时候发现下腹腰围有增加的就是水肿。

　　导致原因：久坐或寒症使至水分循环低下

　　长时间坐着，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。另一方面，也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步令血液循环崩坏，脂肪越来越难被燃烧。