一只杯型蛋糕的卡路里：200   快走一小时消耗的卡路里: 260 {120磅一下的人}

虽然知道 但是做到的确是不容易

因为含脂肪的食物大多都很美味

圣经中也明确写着 万事都可行 但不都有益处

上帝给了我们自由的意志 我们可以选择做 也可以选择不做

只是在这个眼花缭乱 漫无目的的生活中

一些心灵的律法被我们渐渐 淡忘了

从上周开始 我展开了每天至少一小时的运动计划

二四六游泳90分钟

一三热瑜伽90分钟

其他时间如以上两种不能实行就快走和慢跑60分钟

这些时间如果我们不在乎

很容易就被40多分钟一集的电视剧 几个小时在网上的漫游吞噬了

而往往这些对时间的消遣 不能给我们带来什么益处

尤其是对生活质量的改变

懂得劳作 习惯运动 学会控制

只是可以提高生活质量的一部分

另外那一大部分

我不知道除了找回信仰

把上帝教导我们的话 在生活中实践出来

还能有什么恒定的办法

不然我们永远都是那个在茫茫人海中

工作完疲倦 疲倦后吃饭 吃完饭睡觉

有空闲逛街 唱K 打牌 饮酒 貌似"嗨皮"的过着生活

可是这些消遣带给我们的快乐太太短暂了

短暂到第二天起来 我们似乎没有经历过一样

Z同学告诉我他看了一期某个台湾的综艺节目

有几对明星夫妇作为嘉宾去参加一个对抗赛

夫妻俩需要配合好才可以过关，要很有默契的那种

其他的夫妻艺人如果有失误的话就是互相埋怨

只有一对夫妻 他们会一直说 baby 没关系的

主持人吴宗宪开玩笑的说 这里所有的艺人夫妻除了刘耕宏之外录完节目回家都先办离婚了

吴宗宪问：你们两个为什么都不吵架的，看的我们都好羡慕

刘耕宏回答说：因为我们都是基督徒 生命中有上帝

图片中的cupcake 原本我过生日的那天要拍下来一只插着蜡烛的

但是就在下车的时候我让w同学先拿着 我去顺手取信箱里的信

但是走到门口 他的手就忽然一滑

整盒cupcake都掉在地上 几只从盒子里翻出来 蛋糕和奶油都摔得东倒西歪

心里立刻想到的那句话就是：你怎么这么不小心 怎么不拿稳 等等等等

但是我停了一下 想到牧师告诉我们的 遇到这种情况 如果是上帝在我们心里

他会怎样开口

于是我一下子平静下来 看着那些可怜的被摔烂的蛋糕 那么可爱的躺在那里

w同学和cupcake比起来 像一个巨人一样束手无策的站在那里 充满了内疚 不停在埋怨自己

我走过去说：没关系 反正快天黑了 拍出来也不漂亮 而且我应该听你的 出来的时候问店员拿一个袋子

说完无数个没关系之后 我的心里格外的开心

当W还要坚持返回店里再去买一盒的时候

我已经开始把沾在蛋糕上的杂质拨掉 大口的吃起来

并拿起来一个让他也尝尝

在上个星期 很平常的一天 W同学来家里吃饭

手里拿着盒cupcake 说：给你拍照用的

其实拍不拍照我觉得已经没有关系了

因为我已经学到并体会到了把上帝的话用在生活中是多么的快乐

这些小蛋糕是不是很漂亮呢...

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