性生活过程中，丈夫的温柔、体贴令女人销魂荡魄，让她们真正体会到了做女人的甜蜜。可是，随着丈夫的
工作压力越来越大，性生活大不如从前，这包括性兴趣没有以前高涨了，勃起时间没有以前长久了等方面。这说
明，现在就是该给老公“性”充电的时候了。那么，怎么才能有效的为老公们“性”充电呢？　　

　　做好“性”充电，首先要保证老公的充足睡眠。
　　
　　美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一
些。因为，阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的
过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。因此
，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。　　

　　其次，步行增加运动量。　　

　　一项医学研究发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐男人的一半，因此妻子不
妨让丈夫尽量步行，如果能经常爬楼梯也是不错的选择。　　

　　性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘
减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。研究认为，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌
等都可出现痉挛状态，久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、
射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。　　

　　再次，关注老公血糖状况。　　

　　患有糖尿病的男人，其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。尤其当他出现不明原因的
消瘦和身上的溃疡持久不愈时，应该尽快去医院检查。　

　　糖尿病可能累及神经、血液供应、内分泌、心理等多方面，从而造成男性性功能障碍。有关部位神经的功能
和结构受损，使信息受阻，同时与性功能有关的性刺激分泌减少，阴茎当然无从勃起。　　

　　还有，要帮助老公缓解压力。　　

　　紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性常处于极大的心理压力之中，同时 “性”趣也会受到压抑，妻子就
需要充当减压师，可以让他做些体育活动、娱乐活动，或者洗一洗热水澡等等。任何一种造成精神紧张和心理疲
劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到抑制，而不能产生性欲。
　　

　　另外，别忘了让老公吃低热量食物。　　

　　高脂饮食或热量过剩，容易造成血液中的胆固醇增高，形成高血脂，使血液变得黏稠，流速变慢，携氧量减
少，造成供应阴茎的血液减少，造成阴茎供血不足，从而给男性的性功能造成障碍。妻子不妨有意识地多给他吃
低脂食品，如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。    

　　 掌握了这些可以为老公“性”充电的方法，相信你的工作不会白做，老公也会给你满意的回报的。这样，你
的家庭会越来越美满幸福，夫妻会更恩爱、和睦。

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