看看你是否患有早期糖尿病

　　1、常出现排尿困难。除男性前列腺肥大，应考虑早期糖尿病。
　　2、周围神经炎。多表现为肩膀、手足麻木，身体有灼热感。
　　3、视力减退，视野模糊，出现青光眼或白内障。
　　4、面容色泽发红。典型糖尿病人在发病前后，面色并无异常改变。但有人调查过数千例隐匿性糖尿病病人，发现绝大多数患者面色较红，有89、5%的患者呈不同程度红色。调查显示，面部色泽较红的病人血糖值常较低，因为此类糖尿病人的病情较轻。　　5、手足部水疱疹。隐性糖尿病病人手、脚以及脚趾、小腿一侧，在没有任何诱因的情况下，常突然出现外观颇似灼伤后的水疱，其特点是不痛不痒。
　　6、胫骨前生褐色斑。多见于轻型糖尿病病人，主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑，伴有轻度凹陷性萎缩。其中有10%左右可合并糖尿病性神经病变。
　　7、手足背肉芽肿。早期糖尿病人在手足背常出现色泽淡红，如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿。
　　8、皮肤瘙痒。约有10%的早期糖友有全身性皮肤瘙痒，且较顽固，以外阴部或肛门处最严重。体型较肥胖的中年人、有家族史、经常不参加体力活动的人，建议每年都要做检测。

　　糖尿病的早期临床表现：
　　1、典型症状：即“三多一少”——常自觉口渴，饮水多而自觉不能缓解；容易感觉饥饿，食量明显增加；小便次数增多，且夜尿频繁或尿中有泡沫；近期体重明显减轻。
　　2、其他症状：常自觉疲乏无力，正常休息不能缓解；伤口易发生感染，感染后不易恢复；皮肤干燥，瘙痒难忍；性功能障碍；视力下降，视物模糊；四肢末端经常发凉、麻木或疼痛等等。

　　7个方面调节 远离糖尿病

　　1、饮食：要控制糖尿病病情，首先需要考虑的就是，何时吃以及吃什么。糖尿病人需要平衡饮食，并保证进食时间的规律，以防止体内血糖浓度起伏过大，从而控制病情。
　　糖尿病人应该多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化成分、纤维素和维生素的食品，少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，这是因为糖尿病本身会增加患心血管疾病和动脉粥样硬化的危险性。

　　另外，吃早餐也是控制病情的好方法。早餐可以选择全谷物面包、酸奶、低脂奶酪等。而对于晚餐食材的选择，可多选择一些水煮西兰花、小黄瓜等。
　　2、减重：超重会延缓人体对胰岛素的反应，从而加大控制病情的难度。适当的减重可以提高身体对胰岛素的反应灵敏性，改善对血糖的控制，减少对胰岛素药物的依赖。
　　3、减压：精神紧张时，肾上腺会分泌更多的皮质激素，又称压力激素。压力激素会让交感神经的兴奋性增高，血糖上升，增加胰岛素的需要量，加重胰岛细胞负担从而加重病情。深呼吸就是简单易行的减压方法。
　  4、足疗：糖尿病容易损害足部神经系统，让人难以发现小的足部伤口，延误病情，造成严重的足部感染。

    因此经常性的足部护理很重要。

　　建议每天用温水和温和的肥皂洗脚，注意擦干脚趾头缝隙之间的水分，防止滋生细菌。尽量穿牛皮或者羊皮鞋，并穿着干净的袜子，以额外保护足部。

　　5、睡眠：睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量。每天应该养成不间断睡足7至
8小时的习惯。
　　6、戒烟：吸烟除了本身对健康的危害外，还会导致体内血液循环不良，从而恶化糖尿病对身体的影响。
　　7、运动：研究表明，定期运动的糖尿病患者，发生中风或心脏病等并发症的危险性较低。不过在运动前，请咨询医生，确定适合自己的项目。

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