牛奶去秋燥
 　　干燥的天气下最明显的感受应该是皮肤紧绷、干燥，除了饮食调理，比如多喝水、多吃蔬菜水果以外，您还可以试试用自制的牛奶面膜来消除秋季给您的皮肤带来的不适。

　　面部皮肤感到干燥的朋友可以试试以下的方法，在空碗里加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，最好再加上适量的维E，调和拌匀。接下来将这个秘方厚厚地涂抹在脸上，15分钟后将它用温水洗净，每周1－2次，您就可以跟秋季的干燥皮肤说再见了。

　　身上的皮肤也会在干燥的秋季里出现皮屑脱落、皮肤瘙痒等症状，如果有这样的症状出现，您可以在洗澡时预先在一个小罐子里融化一杯浴盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的牛奶浴缸里，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周用一次该方法，会使您的肌肤恢复光滑。

秋季养颜食谱

    西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

    栗子炖白菜

    栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食

可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。 

    醋泡黄豆

    取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。   

    香蕉奶糊

    香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。 

    苦瓜炒胡萝卜

    鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7—8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。

    兔肉红枣汤

    兔肉500克，红枣20—30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。   

    葡萄汁

    葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品。   

    黑豆煮柠檬

    将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。黑豆富含维生素B，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。

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