一、用瑜伽为自己的身心减压

　 瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。有能力，同时又有经济实力，现代女性一早学会了犒劳自己!

二、办公室白领要充分抓紧上班的空隙，最大限度的燃烧身体的热量。

    站着接电话，用小杯子喝水（增加接水的次数），去不同楼层的卫生间，去远处扔垃圾等增加走路的机会。

三、良好睡眠可以远离疲劳

    尽量选择容易被吸收且有助于睡眠的食物，如富含蛋白质、乳糖等的牛奶。应尽早吃晚饭。例如在下午六点半左右，让肠道有更多的时间消化。另外，中午以后应少喝含咖啡因的饮料，如可口可乐、咖啡等。

　　年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。

　　心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

四、警惕电脑病

    医生提醒长时间坐在电脑前的女性朋友们，为了自己皮肤的健康，在电脑前的时间不要太长，应该过一小时就适当的走动走动，放松下眼睛。还有最好备好绿茶，绿茶有很好的抗辐射作用。女士不论化妆与否，都要在操作完电脑后彻底清洁面部，预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘，注意增加皮肤水分，每天还要保证充足饮水。
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